当您阅读这篇文章时，是否正低着头，颈部感到些许僵硬或酸痛？
这可能是您的颈椎在发出“求救信号”。
颈椎病，已不再是中老年人的“专利”，随着电脑、手机的普及，它正迅速“年轻化”，成为困扰许多现代人的常见健康问题。
今天，就让我们一起来了解颈椎病，并学会如何用中医智慧和现代方法守护好我们的“生命要道”。
认识颈椎：承上启下的“生命支柱”
我们的颈椎由7块椎骨像积木一样叠加而成，中间有富有弹性的椎间盘作为“减震器”，四周被肌肉、韧带、神经和血管环绕。它不仅要支撑头部的重量，还要完成转头、低头等灵活动作，更是大脑与身体信息传递的“高速公路”。一旦这条“公路”出现问题，全身都可能“报警”。
颈椎病的常见信号：
您的身体在“说话”
颈椎病的表现多种多样，远不止脖子疼那么简单，主要有以下几类：
颈型（最常见）：颈部僵硬、酸痛、活动受限，常有“落枕”感。
神经根型：疼痛从颈部放射到肩膀、手臂甚至手指，可能伴有麻木、无力感。
椎动脉型：与头部供血相关，表现为头晕、头痛、眼花，转头时可能加重。
交感神经型：症状复杂，如心慌、胸闷、耳鸣、失眠、记忆力减退等。
脊髓型（最严重）：手足无力、步态不稳、有“踩棉花感”，需立即就医。
追根溯源：
是什么拖垮了您的颈椎？
不良姿势（头号元凶）
长期低头使用手机、电脑，或睡姿不当，使颈椎长时间处于非生理曲度。
慢性劳损
颈部肌肉长期紧张，得不到放松，导致韧带钙化、椎间盘提前老化。
风寒湿邪侵袭
中医认为，颈部受风、寒、湿等外邪侵袭，会导致气血运行不畅，“不通则痛”。
肝肾不足与气血亏虚
中医理论中，肝主筋，肾主骨。随着年龄增长或过度劳累，肝肾精气衰退，筋骨失养，也易发为颈椎病。
中医防治有妙招：
从内到外的整体调理
在针灸推拿中心，我们强调“未病先防，既病防变”，采用综合疗法为您保驾护航：
核心治疗手段
针灸疗法：通过刺激特定穴位（如颈夹脊、风池、肩井、后溪等），能迅速疏通经络、活血止痛、放松肌肉，有效缓解疼痛麻木。
推拿正骨：运用专业手法松解痉挛的肌肉，调整小关节紊乱，恢复颈椎正常生理曲度和动态平衡。请注意，正骨必须由专业医师操作，切勿盲目模仿。
中药调理：根据您的体质（如风寒湿阻、气滞血瘀、肝肾不足等）开具内服或外敷中药，从根本改善内部环境，祛风散寒、补益肝肾、强筋壮骨。
辅助与居家疗法：
拔罐与刮痧：在颈肩部操作，可祛除风寒湿邪，活血化瘀，缓解局部酸痛。
艾灸：借助温热的药力，温通经脉，散寒除湿，特别适合怕冷、疼痛遇热减轻的患者。
颈项肌功能锻炼：这是巩固疗效、预防复发的关键。如“米字操”（用头缓慢写“米”字）、靠墙站立、收下巴等，每天坚持，增强肌肉力量和稳定性。
生活处方：给颈椎最好的日常呵护
再好的治疗也需良好的生活习惯来配合。
调整姿势：用电脑时，视线与屏幕平行；看手机时，举到与视线水平。每隔45分钟起身活动。
优选枕头：枕头不宜过高或过低，应能支撑颈椎生理前凸，侧卧时与肩同高。
注意保暖：避免空调、风扇直吹颈肩部，出汗后及时擦干。
适度运动：游泳（尤其蛙泳、仰泳）、放风筝、打羽毛球等，都是有益颈椎的锻炼。
特别提醒
如果出现颈部剧烈疼痛、上肢放射性剧痛或麻木无力、行走不稳、大小便功能障碍等症状，请务必立即前往正规医院就诊，进行详细检查（如X光、CT、MRI），明确诊断，排除其他严重疾病。
颈椎的健康，关乎您的生活质量。它需要被理解，更需要被温柔以待。请从今天开始，放下手机，抬起头，挺直背，给您的颈椎一个轻松的呼吸空间。
温馨提示：本文旨在科普，不能替代专业医师的面对面诊断和治疗。具体治疗方案，请务必咨询您所在中医科或针灸推拿中心的专业医师。
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来源：岳阳市妇幼保健院中医科
