一到冬天，孩子看东西越来越模糊，去医院检查后才知道近视度数又涨了。难道冬天真的是孩子近视加深的 “高峰期”？
其实这不是巧合，而是冬季的特殊环境和生活习惯在 “推波助澜”，但只要做好这几点，就能帮孩子守住视力防线。
冬天近视度数会加深？
户外活动太少，阳光晒得不够
冬天天寒地冻，孩子更爱待在室内看电视、玩手机或写作业，户外活动时间大幅减少。而阳光是最好的 “护眼神器”，它能促进人体分泌多巴胺，这种物质能有效抑制眼球变长，延缓近视发展。长期缺晒，眼球就容易 “偷偷变长”，度数自然往上走。
室内光线太暗或太刺眼
冬季日照时间短，白天室内光线也比较昏暗，很多孩子写作业时只开一盏台灯，周围环境光线不足，眼睛会不自觉地用力看，容易疲劳；还有些家庭的台灯亮度太高、光线直射眼睛，同样会损伤眼肌，加重近视。
长时间近距离用眼，眼睛 “超负荷”
冬天室内活动单调，孩子要么盯着书本、作业本，要么抱着电子产品不放，长时间近距离用眼会让眼睛的睫状肌一直处于紧张收缩状态，时间久了就会痉挛，导致视力暂时下降，长期下来就会发展成真性近视或让度数加深。
干燥环境伤眼睛
冬季暖气、空调使用频繁，室内空气干燥，会导致孩子眼睛表面的泪液蒸发过快，眼睛容易干涩、发痒，进而影响视觉质量，让孩子看东西更费力，间接加重近视。
不想近视加深怎么办？
“一拳、一尺、一寸”：
“20-20-20”法则：
看电视：
尽可能“亲近”阳光：
采光照明要足够：
保障孩子睡眠时间：
关注孩子远视储备变化：
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来源：岳阳市妇幼保健院五官科
