江湖流传，长时间没有同房会带来严重后果
什么男伤丁丁、女伤卵巢，反正说得神乎其神
谷雨数据《2021青年男女健康报告》显示
40.7%的青年男女没有性生活
那么，事实真是如此吗？
禁欲VS频繁
饱汉子
饿汉子
长期禁欲
NO
1. 长期没有同房，男人会阳痿？
有人说，丁丁遵循“用进废退”的原则，长时间不开车的话，丁丁容易退化。但其实，丁丁的“仰卧起坐”，本质上是一系列神经血管活动，当海绵体充血时，丁丁自然就变粗变硬而勃起。
男性勃起功能障碍（ED）大多有生理性和心理性2种情况，生理性因素如抽烟喝酒、缺乏锻炼和超重，心理性因素如焦虑、抑郁等精神压力以及伴侣间存在冲突。
长时间的清心寡欲，并不会夺走你身体的这项基本功能，但如果总想着自己“不行”，大概率会真的出问题。
女人禁欲久了，卵巢会早衰？
一般来说，在45-55岁绝经之前，卵巢都会兢兢业业做好本职工作，生产、排放卵细胞同时分泌性激素，认认真真“打工人”一枚。卵巢也可能“提前退休”，出现卵巢早衰、卵巢储备功能下降的问题。
此外，长期精神紧张、抑郁多虑、急躁易怒等心理因素也会影响卵巢表现力，就连内分泌也会受影响。
虽说性生活能促使身体分泌多巴胺、催产素等让人产生愉悦感的激素，但这种分泌并不会持续失衡，在情绪平复后，激素水平便会回归正常状态。
实际上，内分泌失调是多种因素共同作用的结果。青春期本身的激素分泌波动，加上长期熬夜、生活压力过大等不良生活状态，都是导致内分泌失调的直接诱因。
频繁同房
YES
性生活过多会精尽而亡？
有些人认为“一滴精，十滴血”，精液是从血液中提炼出来的生命精华，是男人的“元气”，损耗过多会伤害健康，甚至折寿。其实，精液中90%都是水，精子只占不到1%。
其余的则是各种营养成分，可为精子提供营养和能量。包括蛋白质以及糖类、酶类、无机盐和有机小分子，它们都可以通过日常饮食得到补充。
只要饮食正常，通常1-2天就可以补充到正常水平！相反，如果长时间不biubiubiu，还会出现“精满自溢”，精液积累到一定数量将无处可存，就有了不受控制的遗精现象。
阴道松紧与性生活有关？
女性阴道本身具备极强的弹性，它的肌肉层与褶皱结构，能让其在性生活时扩张到原本的 2-3 倍，事后又能自行收缩恢复原状。真正导致阴道松弛的主要原因，其实是妊娠以及经阴道分娩的过程。
此外，年龄增长与性激素水平降低也是重要的影响因素。随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平会降低，肌肉的弹性减退，阴道也不例外。
做好这几点｜让身体更健康
关注身体的信号
无论频率如何，第二天双方都感觉精力充沛、身心愉快。如果第二天感到疲劳、头痛、注意力不集中，就说明频率可能偏高了。
保持良好的卫生习惯
性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，这能有效减少细菌进入尿道和生殖器官的机会，预防尿路感染和妇科炎症。
避免过度消耗
性生活是一种体力消耗，过于频繁会加速身体能量的消耗，可能导致免疫力下降，甚至影响内分泌和生育能力。
总的来说，核心原则是“适度”和“双方愉悦”。性生活的质量比数量更重要。
来源：岳阳市妇幼保健院生殖医学中心
