产妇：“为什么我站直了，但腿和地面不是垂直的呢？为什么我的肩膀会一边高一边低呢？为什么想减掉臀部和下腹部的赘肉却怎么也减不掉呢？……
医生：“其实，根本原因是骨盆出现了不同程度的旋转移位，我们先一起来了解骨盆。”
01
骨盆的作用：
骨盆是全身骨骼的“中心”，骨盆连接7个关节（腰骶关节、骶髂关节2个、骶尾关节、耻骨联合和髋关节2个）
骨盆的作用：维持全身骨骼平衡；作为力学结构；保护盆腔脏器；女性骨盆为承受胎儿重量及娩出通道。
：女性骨盆相对宽浅，耻骨联合处夹角及骨盆和大腿骨的夹角更大，膝盖受力增加。孕期分泌的激素使骨盆区域的韧带和肌肉变得更加松弛，是产后容易出现骨盆位置异常的重要原因。
02
骨盆旋移的危害：
骨盆移位；
骶髂关节错位；
子宫脱垂；
阴道壁膨出；
产后腰背痛；
耻骨疼痛；
反复阴道炎；
腰腹部粗大；
影响二胎发育……
03
骨盆旋移的原因：
先天性的发育异常及产道挤压；
姿势和体位的不正；
长期惯用一侧肢体；
长期超负荷运转；
产后骨盆环损伤；
产后过早与不当的活动；
怀孕及分娩骨盆扩张。
04
骨盆旋移的表现：
1、骨盆前倾；
2、骨盆后倾；
3、骨盆倾斜；
4、骨盆旋转；
5、耻骨联合分离（诊断标准：耻骨联合缝隙宽>10mm,左右错合>5mm）
7、骶髂关节紊乱；
05
如何自我检测？
方法一：靠墙站立，腰部和墙面的空隙大小正常状态为手掌的厚度，小于这个厚度为骨盆后倾，大于这个厚度为骨盆前倾。
方法二：观察在自然站立时髂前上棘和耻骨联合的位置，在同一条铅垂线上，说明没有前倾或后倾，髂前上棘在耻骨联合之前为骨盆前倾；髂前上棘在耻骨联合之后为骨盆后倾。骨盆的前后倾往往伴随圆肩探头、膝超伸等。
方法三：触摸并标记两侧髂前上棘的位置，观察在正常站立时两点的高度是否一致。骨盆侧倾往往伴随高低肩，髋内外旋、膝内外翻等。
骨盆旋移康复原则
：
产后42天（最佳康复时机产后半年内）
适用人群：无禁忌症产后女性
康复疗程：10次为一个疗程
康复频率：隔天一次（根据康复情况建议疗程）
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来源：岳阳市妇幼健康教育
