无论是负负得正的自嘲式心态
还是朝五晚九中的小确幸
都在为了“更好的生活”而努力
可“更好的生活”早已不再是固有模式
所谓的“成功”与“赢家”
也不再取决于“升职加薪”或“有房有车”
当三四线青年奔向北上广深的同时
我们也看到越来越多的年轻人
选择回归小城镇
辞掉互联网大厂职位、放弃稳定工作
或享受一猫一狗两人三餐四季的小日子
或降低欲望
寻找另一种实现自我价值的可能
他们说“躺平即是正义”
又何尝不是高压之下的一种保护色？
图片来源：世界卫生组织
看到这里的你，还在加班吗？
图片来源：电视剧《小舍得》
若剖析“内卷”背后的原因，离不开一个词：竞争。大多数情况下，我们处于一种被人流裹挟着前进的状态中，浑浑噩噩不知该去往何处，但又不得不硬着头皮加入“内卷”的大军，“内卷”时代，很多人反馈出的状态是：
我好累！
累主要表现在：
脸色越来越差，面色苍白无气色，长斑起痘成常态；精气神儿明显不足，神情倦怠、长吁短叹，记忆力下降；发量稀疏，掉发脱发日渐增多；心有余而力不足，身体总是跟不上大脑......
当代人逐渐成为了集电脑眼、屏幕脸、鼠标手、弹簧腰、沙发臀、空调肺、玻璃胃于一身的“伤残人士”。糖尿病、高血脂、高血压、中风、冠心病等慢性病也持续摧残着当代“内卷症候群”的健康。
工作可以“内卷”，身体不能“外包”，被“内卷”裹挟的健康，谁给我们的身体以底气承接？
03
中国死因排名，癌症并非第一
心脑血管疾病才是“头号杀手”
中国疾病预防控制中心梁晓峰教授团队在《柳叶刀》上发布了一篇重磅研究②，分析了1990年到2017年中国34个省（直辖市、自治区、行政特区）的前 25位死因变化，以及导致死亡的高危因素。
1990年和2017年，我国居民的前10位死因分别是：
图片来源：腾讯医典
由此可见，高血压作为新上榜病因，已经不可小觑。光是2017年，高血压导致的死亡人数就有254万人，其中96.7%是死于心血管疾病。除了台湾，高血压在全国各省的高危因素中均排在前2位。
《健康中国行动（2019-2030）》中也提到，心脑血管疾病是我国居民第一位死亡原因③。全国现有高血压患者2.7亿、脑卒中患者1300万、冠心病患者1100万。
每年的5月18日是全国血管健康日，作为人体“生命通道”，营养物质和氧气依靠血管才能输送到各个器脏，一旦血管堵塞便会引起疾病，甚至威胁生命。
04
做好6件事
不给血管添堵
想要让血管更健康，需要从生活细节做起，尽量避免血管中斑块堆积。
1. 改善饮食，适量喝水；
2. 适当运动，避免久坐；
3. 戒烟限酒，远离二手烟；
4. 控制体重；
5. 保持充足睡眠；
6. 定期体检。
建议有心脑血管动脉粥样硬化家族病史人群、绝经前后的女性、“三高”或肥胖人群、生活习惯不良或压力大的人群，以及没有任何症状的65岁以上人群，每年做一次血管筛查（如动脉超声或血管造影）。
如果已出现高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等，应缩短筛查周期。40岁以后一定要控制好血压、血脂、血糖、体重等各项指标。
除了养成良好的生活习惯，保持心情愉悦也很重要，凡事看开点儿，暴躁易怒、精神紧张等负面情绪，都会引起血压上升，增加血栓发生风险。
来源：岳阳市中医院健康管理中心
