嗓音是“人体的第二张面孔”，嗓音的好坏直接影响着语言的表达能力，尤其是对于歌唱演员、播音员、教师以及常用嗓音工作的人们，如：售票员、推销员、公关人员、话务员等等。
近年来，由于人们用声不当、不健康饮食、烟酒刺激等不良生活习惯，以及空气污染等原因，嗓音疾病的患者日益增加，严重影响着人们的健康及日常生活。
01 如何嗓音保健？
1.正确适当的发声
说话时不要大声喊叫，也不要长时间讲话，除所需的工作发音外限制其他说话，尽量用麦克风讲课。
唱歌时不要发过高或过响的声音（飙歌），唱歌的时间不宜太长。为保持咽喉粘膜湿润在用嗓前后多喝温开水，用嗓后可自行水蒸汽雾化吸入。
2.注意饮食习惯
戒除抽烟饮酒不良嗜好，避免咽喉受到烟草、酒精中有害物质成分的刺激。少食辛辣、炒货（瓜子、花生）等刺激性食物。多饮温水，少食冰冷饮食。咽喉反流者少食酸性、脂肪性食物，少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料（可乐、雪碧等）及酸奶等，减少胃酸反流。
3.避免污染的环境
尽量避免接触污染环境，外出戴口罩阻隔灰尘及污染空气。保持室内空气流通及湿度，使用空调、取暖器时最好同时用加湿器。
4.提高机体抵抗力
注意不要受凉、感冒，气温变化时增减衣服。冬季外出戴围巾口罩防寒保暖，夏季避免长时间在电风扇或空调下取凉。
劳逸结合，避免过度疲劳，注意生活规律，保证充足的睡眠时间。加强身体锻炼，增强体质，扩大肺活量，增强发声器官功能。
02 嗓音中医特色疗法
1、辨证论治选择中药汤剂
在中药汤剂辨证选方用药的基础上配合利咽开音法，分别治以疏风散寒，宣肺开音；疏风清热，利喉开音；清热泻肺，利喉开音；滋阴降火，润喉开音；补益肺脾，益气开音；行气活血，化痰开音等方法
2、中药熏喉
中药熏喉治疗是用中药通过氧气/加压雾化将药物直接作用于咽喉黏膜，直达病所，收效迅速。 可有效改善咽喉局部血液循环，促进炎症吸收，起到消炎及镇痛效果。
3、穴位敷贴疗法
经长期临床实践研制通窍贴、止咳贴，将其敷贴于治疗穴位，通过穴位的刺激，结合药物本身的药性，对人体产生双重的治疗作用，用于人体可起到利咽开音的治疗作用。
4、中医定向透药治疗
中医定向透药是一种用直流电将中药离子通过皮肤（特定腧穴）导入人体内进行疾病治疗的方法。我科应用该法中直流电场内同性电荷相斥、异性电荷相吸的原理，使药物离子通过劳宫、天突、大椎导入人体，以达到治疗嗓音疾病的目的。
5、耳穴压豆/针灸疗法
经多年临床研究和经验总结出“利咽开音”的治疗原则辨证取穴进行耳穴压豆及针刺治疗嗓音疾病，效果颇为显著。
03 养“声”茶方
参杞茶
提神补气
【原料】西洋参片50克，枸杞50克。【制作方法】把材料分为50克，分别放在茶包袋中，饮用时用开水冲泡，闷十分钟即可。
【功效】中医认为气为声之本，有气才有声。用声过度，耗损肺气，故补气在预防嗓音病中十分重要。
该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。
胎菊胖大海茶
解渴开音
【原料】胎菊15朵，胖大海5枚，茶叶适量。【制作方法】把材料分成5份，分别装入茶叶包袋中，饮用是沸水浸泡10分钟即可饮用。
【功效】该茶具有静心提神、清肝明目、解渴开音的功效，适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人。
尾声
岳阳市中医院耳鼻喉科针对嗓音疾病如急慢性咽喉炎、声带小结、声带白斑、声带息肉等疾病采用中医特色治疗，根据不同证型辨证论治选用中药汤剂，配合中药熏喉、耳穴贴压、穴位贴敷、中医定向透药、针刺等方法，内外合治，标本兼顾，临床效果显著。爱惜嗓子，从现在开始！
来源：岳阳市中医院眼耳鼻喉头颈外科
