众所周知，得了颈椎病既难受又难治疗，而且现在随着大家长时间使用电脑，上班族得颈椎病的几率越来越大，引起了很多人的重视。
然而现在仍有一部分患者对颈椎病的认识存在一定的误区
1 不要把颈椎骨刺当作颈椎病。
很多人体检拍片时发现颈椎有骨刺生长，就认为是颈椎病。其实骨刺的出现是机体的正常退变，就像人老了会有白发、皱纹一样，是一种正常的生理状态，并不一定导致颈椎病。
2 不要过分看重消除骨刺的作用。
椎间盘退变导致颈椎失稳，引起一系列相关症状，但另一方面机体通过椎体骨质增生(骨刺)来增加椎体间的接触面积，达到稳定代偿的目的。
骨刺的出现对机体是一种保护性反应，从一定意义上讲，还给患者带来了好处，这也是医生对多数颈椎病患者推荐保守治疗的依据。
3 不要认为颈椎病是老年病，年轻人不会得。
颈椎病固然与年龄有很大关系，临床上也确实发现，颈椎病多发于老年人。患上颈椎病的中学生越来越多，中学生的书包越来越重，导致走路姿势不适合人体正常生理弯曲，久而久之易患颈椎病。喜欢玩电脑、打手机的中学生也因长时间颈部保持在一个姿势而导致颈部血液循环不良而发生颈椎病。
4 不要认为颈椎病是自然退变，不能预防。
很多人的颈椎病是由于不健康的生活方式所致，预防起来并不难。现在医学上已证实与颈椎病相关的危险因素有：温度和湿度、吸烟史、急性和慢性咽部感染史、软床高枕、每天平均持续低头工作超过4小时等。
健康人群应把预防重心前移，特别是青少年和中年人群要避免患病的高危因素，做好自我防护。
日常怎样防治颈椎病？
1、选择合适的枕头与睡姿。枕头应硬度适中，高度以12~15cm为宜。习惯仰卧位的，可将枕头置于颈下，使头部略后仰；习惯侧卧的，将枕头调整到与肩等高的位置，保持头颈在同一水平面上。
2、避免长时间低头工作或使用电脑，工作1小时左右应变换一下体位；避免受凉、潮湿，少吸烟。
3、无症状者可每天做些颈部屈伸活动锻炼(低头、仰头或转头)，加强颈背肌肉的力量锻炼。
4、颈椎病病程长，病情常有反复，要消除紧张恐惧心理，又要防止消极心态、应积极治疗。
1、晒脖子太阳光照射可造成局部加热, 能加速局部血液循环, 使得血气和经络畅通, 也有利于营养成分的输送, 可以缓解颈椎的疼痛, 有助于颈椎病康复。此外, 经常晒太阳有助于维生素D的吸收, 进而促进肠道对钙、磷吸收, 有防治骨质疏松的作用。
2、按摩风池穴风池穴位置:在项部, 枕骨之下, 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。方法:双手点揉, 揉时注意闭眼, 以酸胀为佳。共1分钟。
3、电脑一族:抬高显示器把电脑显示屏的位置抬高几公分, 或者给电脑显示屏垫了几本厚书, 这样就把以前的低头动作改为抬头, 从源头上预防颈椎病的发生。同时, 不要长期保持一个坐姿, 多站起来活动活动, 转动一下脑袋。
4、办公室里放条小围巾有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上, 这样可以避免颈部受寒, 消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳, 而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩, 使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾, 尤其夏天的时候, 空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。
5、炒盐热敷
在小口袋里放点炒热的盐, 稍微凉一下, 放在颈椎上, 等盐全凉了再拿下来, 这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上, 原理估计都是热敷。颈椎病是一种生活中很常见的慢性病, 在患上颈椎病后患者的健康状况是会受到很大的影响的, 所以对于颈椎病一定要及时进行治疗。
来源：长江骨科医院
