岳阳广电全媒体讯（记者/何文）进入三月，很多机关与企业开始复工复产，疫情期间，除了做好相应的防护措施，如果能够针对自身健康情况积极养肺护肺，增强抵抗力，就更能为抵御“新型冠状病毒”、“普通感冒”与“流感””增加一道防护墙。
中医认为肺是娇嫩之脏，肺开窍于鼻，由气管、鼻腔直接与自然界相通，外界纯净的新鲜空气，可以养肺安肺，但外界的雾霾粉尘等秽浊之气与病毒细菌等疫疠之气，也容易攻击肺脏而致病。中医学里早就有“寒袭肺卫”、“秽浊伤肺”、“温邪上受，首先犯肺”的理论警示。
春天“乍暖还寒”，气候变化快速剧烈，反复无常，增加了人们衣服穿脱与被子厚薄适当的难度，稍不注意，便“闪汗”着凉，导致感冒、肺炎。因为寒冷首先侵犯的是皮肤，而皮肤是护卫肺脏的屏障，所谓“肺主皮毛”、”肺主汗孔之开合”，一旦皮肤防寒的屏障机能减弱，阵地失守，寒邪（或温邪）便乘虚而入，直袭肺部而致病。
上述两种途径，是春天外界“邪气”侵犯肺脏的主要通道。也是为什么这次“新冠病毒”进入人体后首先攻击的是肺部，“新冠肺炎”发展到重症与危重症主要的病变部位也是在肺脏的基本原因与关键所在。
那么，我们怎么样来养肺护肺，不让肺在春季发生炎症等疾病呢？ 主任中医师、湖南省原中医管理局副局长、岳阳国疗中医医院副院长 季铁铮给出七个建议。↓↓↓
第一、保持呼吸道洁净，严把肺脏第一关。
出门要戴口罩，少与亲友聚会或不聚会，不到污染空间逗留，把灰尘雾霾等秽浊之气与病毒细菌等疫疠之气阻挡在鼻腔之外，固守好第一道防线；同时，还要居家常开窗通风，经常到洁净优美的环境里呼吸新鲜空气，让“天地之清气”与“自然之精华”滋养肺脏，增强肺的呼吸功能与抗病能力。
第二、注意防寒保暖，做到：“虚邪贼风避之有时”。
要根据晴雨风寒的气温变化，及时增减衣服与被子，避免过热、过凉；既要坚持经常锻炼，又要注意出汗后及时更衣，防止“闪汗”着凉。
第三、讲究饮食营养，提高抗病能力。
食物要荤素搭配，种类要多样杂合。做到：不少鱼肉蛋，多吃果与蔬。一天三餐匀，不饥也不撑！
第四、养成饮水习惯，保障肺与气管的滋润。
水是人类最好的饮料，它能润泽“五脏六腑”，“四肢百骸”，维持与激活免疫细胞的抗病功能，有助排毒与清除体内代谢“垃圾”。成人每公斤体重，每天要补充40毫升左右的水分，即总量不少于2公斤水。
第五、戒掉一手烟，规避二手烟。
无论是自己主动抽的“一手烟”，或是被动吸入的“二手烟”，都是侵肺伤肺的“浊气”与“邪气”，久而久之，必然导致肺脏“阴霾蔽塞，清气难入”，形成肺纤维化，肺呼吸功能减退，甚至衰竭。因此，戒掉一手烟，规避二手烟，是养肺护肺的关键与铁律。
第六、采用推拿按摩、针灸（艾灸），调节身体功能，提高免疫力。
中医的手法、针刺与灸疗，既有疏经活络，促进血液循环，解除肩颈腰腿疼痛的作用，也有激活免疫细胞功能，提高免疫力的作用，是春季养肺护肺的重要措施。
第七、内服中药，补气益血，平衡阴阳，扶正驱邪。
推荐养肺护肺中医方药如下：
1、健康人可服用：
①方剂：“四君子汤”、“贞芪颗粒”等。
②主要药物：人参、党参、黄芪、百合、山药、白木耳等，可以煎水作茶饮；也可放入猪肉、鸡肉中作食料；也可制成膏、丸服用。
2、有肺气虚者可服用：
①方剂：“玉屏风散”、“人参养营汤”、“黄芪四君子汤”等。
②主要药物：人参、党参、黄芪、太子参、茯苓、白木耳、白术、炙甘草。煎水作茶饮，也可制成膏、丸服用。
3、有肺阴虚者可服用：
①方剂：“百合固金汤”、“蛤蚧治痨丸”、“养阴清肺汤（丸）”等。
中医认为肺是娇嫩之脏，肺开窍于鼻，由气管、鼻腔直接与自然界相通，外界纯净的新鲜空气，可以养肺安肺，但外界的雾霾粉尘等秽浊之气与病毒细菌等疫疠之气，也容易攻击肺脏而致病。中医学里早就有“寒袭肺卫”、“秽浊伤肺”、“温邪上受，首先犯肺”的理论警示。
春天“乍暖还寒”，气候变化快速剧烈，反复无常，增加了人们衣服穿脱与被子厚薄适当的难度，稍不注意，便“闪汗”着凉，导致感冒、肺炎。因为寒冷首先侵犯的是皮肤，而皮肤是护卫肺脏的屏障，所谓“肺主皮毛”、”肺主汗孔之开合”，一旦皮肤防寒的屏障机能减弱，阵地失守，寒邪（或温邪）便乘虚而入，直袭肺部而致病。
上述两种途径，是春天外界“邪气”侵犯肺脏的主要通道。也是为什么这次“新冠病毒”进入人体后首先攻击的是肺部，“新冠肺炎”发展到重症与危重症主要的病变部位也是在肺脏的基本原因与关键所在。
那么，我们怎么样来养肺护肺，不让肺在春季发生炎症等疾病呢？ 主任中医师、湖南省原中医管理局副局长、岳阳国疗中医医院副院长 季铁铮给出七个建议。↓↓↓
第一、保持呼吸道洁净，严把肺脏第一关。
出门要戴口罩，少与亲友聚会或不聚会，不到污染空间逗留，把灰尘雾霾等秽浊之气与病毒细菌等疫疠之气阻挡在鼻腔之外，固守好第一道防线；同时，还要居家常开窗通风，经常到洁净优美的环境里呼吸新鲜空气，让“天地之清气”与“自然之精华”滋养肺脏，增强肺的呼吸功能与抗病能力。
第二、注意防寒保暖，做到：“虚邪贼风避之有时”。
要根据晴雨风寒的气温变化，及时增减衣服与被子，避免过热、过凉；既要坚持经常锻炼，又要注意出汗后及时更衣，防止“闪汗”着凉。
第三、讲究饮食营养，提高抗病能力。
食物要荤素搭配，种类要多样杂合。做到：不少鱼肉蛋，多吃果与蔬。一天三餐匀，不饥也不撑！
第四、养成饮水习惯，保障肺与气管的滋润。
水是人类最好的饮料，它能润泽“五脏六腑”，“四肢百骸”，维持与激活免疫细胞的抗病功能，有助排毒与清除体内代谢“垃圾”。成人每公斤体重，每天要补充40毫升左右的水分，即总量不少于2公斤水。
第五、戒掉一手烟，规避二手烟。
无论是自己主动抽的“一手烟”，或是被动吸入的“二手烟”，都是侵肺伤肺的“浊气”与“邪气”，久而久之，必然导致肺脏“阴霾蔽塞，清气难入”，形成肺纤维化，肺呼吸功能减退，甚至衰竭。因此，戒掉一手烟，规避二手烟，是养肺护肺的关键与铁律。
第六、采用推拿按摩、针灸（艾灸），调节身体功能，提高免疫力。
中医的手法、针刺与灸疗，既有疏经活络，促进血液循环，解除肩颈腰腿疼痛的作用，也有激活免疫细胞功能，提高免疫力的作用，是春季养肺护肺的重要措施。
第七、内服中药，补气益血，平衡阴阳，扶正驱邪。
推荐养肺护肺中医方药如下：
1、健康人可服用：
①方剂：“四君子汤”、“贞芪颗粒”等。
②主要药物：人参、党参、黄芪、百合、山药、白木耳等，可以煎水作茶饮；也可放入猪肉、鸡肉中作食料；也可制成膏、丸服用。
2、有肺气虚者可服用：
①方剂：“玉屏风散”、“人参养营汤”、“黄芪四君子汤”等。
②主要药物：人参、党参、黄芪、太子参、茯苓、白木耳、白术、炙甘草。煎水作茶饮，也可制成膏、丸服用。
3、有肺阴虚者可服用：
①方剂：“百合固金汤”、“蛤蚧治痨丸”、“养阴清肺汤（丸）”等。
②主要药物：熟地、玄参、贝母、黄精，蛤蚧、阿胶、麦门冬、天门冬等，作配方用。
4、有肺燥者可服用：
①方剂：“沙参麦门冬汤”、“清燥救肺汤”、“五汁饮”等。
②主要药物：杏仁、五味子、沙参、麦门冬、生地黄、雪梨、桑叶等。可煎水作茶饮，可作配方用。
5、有肺寒者可服用：
4、有肺燥者可服用：
①方剂：“沙参麦门冬汤”、“清燥救肺汤”、“五汁饮”等。
②主要药物：杏仁、五味子、沙参、麦门冬、生地黄、雪梨、桑叶等。可煎水作茶饮，可作配方用。
5、有肺寒者可服用：
①方剂：“麻黄桂枝各半汤”、“六安煎”、“定喘汤”等。
②主要药物：麻黄、半夏、白芥、紫苏子、细辛、生姜等，作配方用。
6、有肺热者可服用：
②主要药物：麻黄、半夏、白芥、紫苏子、细辛、生姜等，作配方用。
6、有肺热者可服用：
①方剂：“麻杏石甘汤”、“清肺汤”、“葶苈大枣泻肺汤”等。
②主要药物：石膏、黄连、黄芩、蒲公英、金银花、桔梗等，作配方用。
7、有痰饮者可服用：
②主要药物：石膏、黄连、黄芩、蒲公英、金银花、桔梗等，作配方用。
7、有痰饮者可服用：
①方剂：“小青龙汤”、“二陈汤”、“导痰汤”等。
②主要药物：贝母、前胡、法夏、陈皮、麻黄、细辛等，作配方用。
8、有哮喘者可服用：
①方剂：“定喘汤”、“苏子降气汤”等。
②主要药物：麻黄、桑白皮、白果、苏子、厚朴等，作配方用。
②主要药物：贝母、前胡、法夏、陈皮、麻黄、细辛等，作配方用。
8、有哮喘者可服用：
①方剂：“定喘汤”、“苏子降气汤”等。
②主要药物：麻黄、桑白皮、白果、苏子、厚朴等，作配方用。
