2021年6月6日
是第26个全国“爱眼日”
今年的主题是
关注普遍的眼健康
主播说疾控，今天我来说。在电子信息化时代，电子产品随处可见，手机、电脑、平板成了我们获取信息的重要途径。近年来，近视、斜视、散光呈现低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。在全国爱眼日到来之际，我们就一起来说说，怎么爱眼护眼才健康。
首先应该有意识地控制青少年，特别是学龄前儿童使用电子产品的时间，学龄期青少年使用电子产品学习一节课的时间，应休息远眺放松10分钟。其次，要注意姿势，使用电子产品应当与看书一样，坐端正。此外，不要在完全黑暗的环境下使用电子产品。要有充足的照明，屏幕也要调整到合适的亮度。
孩子们要从小养成良好的个人用眼卫生习惯。学习时要选择有良好采光和照明的学习环境。合理安排、劳逸结合，消除眼调节紧张，控制近视的发生发展。同时，防止挑食偏食，注意钙、锌、铬等微量元素对健康的作用，增加蛋白质，控制糖类，利于眼睛的发育。
除了青少年，老年人也要特别注意保护眼睛。据统计，中国现有盲人超千万，占世界盲人总数的18%-20%。在眼病致盲的原因中，占比最高的是白内障，达47%，其次是青光眼和眼底病。专家提醒，老年人眼睛出现不适，一定加以重视及早预防及时就诊，否则错过最佳治疗时间，一旦致盲则不可逆转。
老年人预防白内障要做到饮食起居要规律，营养要全面。不要过度用眼，阅读和看电视时间不宜过长，否则会引起眼睛胀痛，甚至头痛等。应注意多吃新鲜蔬果和蛋白质丰富的食物，同时要保持心胸开阔、乐观，保持良好情绪。
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岳阳广电全媒体记者 万灵 李婷 周丞 廉宇 通讯员 刘冠芳
