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宅家快长草了？“健身18法”来“除草”！

来源：智慧岳阳发布时间：2020-02-11 15:11:34

这是一套为市民因地制宜地打造的简单易学、科学有效的运动指南。一起练起来！

01
懒猫弓背

02
四向点头

03
靠墙天使

04
蝴蝶展臂

05
招财猫咪

06
壁虎爬行

07
四字拉伸

08
侧向伸展

09
站姿拉伸

10
左右互搏

11
靠椅顶髋

12
坐姿收腿

13
足底滚压

14
对墙顶膝

15
单腿拾物

16
足踝绕环

17
单腿提踵

18
触椅下蹲

来源：人民日报

责任编辑：戴昊

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