入秋后天气转凉，“秋燥”便容易出现，中医讲究顺时而养，我们对孩子的照顾，也要从“春夏养阳”转为“秋冬养阴”。
秋天是养肺的黄金时期。 尤其是对于容易患呼吸系统疾病的孩子，在秋天把肺养好，冬季就能减少生病。
日常养肺从这几个方面入手
饮食润肺：
秋季饮食的核心是“润”。可以多选择白色食物，因为中医认为白色入肺。
梨：生吃能清热化痰，煮熟后寒性减轻，滋润效果更好，如川贝冰糖蒸梨。
山药：补脾益肺，可煮粥、炖汤或蒸着吃。
银耳：滋阴润肺，可以做成银耳莲子羹或银耳雪梨汤。
百合：润肺止咳、清心安神，适合煮粥或做糖水。
秋主收，宜收不宜散，要少吃辛辣刺激和油炸烧烤类食物，如姜、蒜、辣椒、花椒等，这类食物容易助燥伤津，加重秋燥。
保证充足睡眠：
夜间是养阴的重要时间，尽量让孩子早睡早起。睡眠不足会影响肺气恢复和气血运行。
适度保暖：
入秋之后，昼夜温差变大，家长们要根据气温变化及时为孩子增减衣物，重点护住背部、腹部和脚部，避免受凉后外邪从皮肤侵入肺部。
秋高气爽，是适合户外活动的好时节。
家长们可以根据孩子的身体情况选择适合的运动进行锻炼，如登山、散步、慢跑、骑车、跳绳等，以增强体质。
家长们也可以学习这些推拿保健手法，帮助孩子增强肺气、预防感冒。
补脾经：拇指桡侧缘，从指尖推向指根，能健脾益肺。
清肺经：无名指掌面，从指根推向指尖，可宣肺清热。
揉板门：手掌大鱼际处按揉，能健脾和胃，防止积食生热犯肺。
揉迎香：鼻翼两侧按揉，能通鼻窍，减少鼻炎和感冒。
儿童保健与康复医学中心中医保健门诊设有脐灸、中药贴敷、耳穴疗法、中药熨烫疗法、药浴等中医特色疗法，根据孩子的体质，有针对性地进行调理，帮助孩子温养肺脾，防病保健。
秋天养肺，重点在一个“润”字。通过合理饮食、规律作息和中医特色疗法，帮助孩子抵御燥邪，守护娇嫩的肺脏，让身体更有活力，为冬季健康打好基础。
儿童保健与康复医学中心简介
岳阳市首家唯一的市级儿童保健与康复相结合的特色专科
中国妇幼保健协会特殊儿童医教协同干预与发展专业委员会主委单位
中国妇幼保健协会特殊儿童医教协同干预与发展技术培训中心和示范中心
中国妇幼保健协会第一批孤独症防治规范化建设示范单位
国家级儿童营养指导及饮食行为干预示范门诊
华东师范大学言语听觉康复科学博士研究生实践基地
中国言语语言康复联盟创始单位
湖南省妇幼保健与优生优育协会儿童康复专业委员会主委单位
省级中医重点专科
省级临床重点专科建设项目
提供儿童保健、儿童早期综合发展和儿童综合康复全方位、全系列的儿童健康服务。在全国创建首家托育式特殊儿童医教协同综合康复中心，在国内率先应用ICF-ESL疗法开展自闭症儿童前语言诱导治疗。患儿除本省外，还有来自全国各地的患儿以及来自美国、日本、马来西亚等国的华裔子女。
地址：儿童楼2楼儿童保健与康复医学中心
咨询电话：0730-8600545
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来源：岳阳市妇幼保健院儿保科
