讲师：岳阳市中心医院骨科五区（运动医学科）主任 张伟
1.问：什么是肩袖撕裂？只有老年人才会得吗？
答：肩袖是肩膀周围帮助抬手、旋转的四条“筋”，撕裂就是这些筋受伤了。老年人是高发人群，但经常打球、搬重物、反复用肩的年轻人同样可能出现。
2.问：肩袖撕裂有哪些典型表现？
答：抬手痛、拿东西没劲、手抬不高，晚上疼得睡不好、侧睡压着更痛，这些都是常见信号。
3.问：肩膀疼，一直按肩周炎治，为什么不见好？
答：因为肩袖撕裂和肩周炎是两种不同的病，治疗方向完全相反。盲目按肩周炎拉伸、按摩，反而会加重撕裂，越拖越严重。
4.问：肩袖撕裂一定要做手术吗？
答：不一定。轻中度撕裂可以先做规范康复治疗，包括休息、理疗、力量训练，很多人能明显改善；只有完全撕裂或保守治疗无效才考虑手术。
5.问：平时怎么预防肩袖损伤？
答：运动前充分热身，避免突然发力或过度用肩；加强肩部周围肌肉力量，如俯身划船、肩外旋训练，别等伤了再治。
肩膀反复疼
别总当肩周炎
早看清原因
才能少走弯路
记者：万灵 周冰冰 汤鹰智
通讯员：何克勤 邓费慧
