备孕真不是疯狂贴膘养猪
别逮着好吃的无脑猛炫！
![[跳跳]](https://cdn-ronghehao.0730news.com/20260720/6119b7c35e05d1a1408cfa94511ac5eb21397f39.gif)
老公版（养小蝌蚪）❌ 少吃避雷 油炸甜品、螃蟹苦瓜
爆辣火锅、腌菜罐头 别顿顿炫重油重糖
小蝌蚪冻得发抖，辣到摆烂，直接丧失冲锋力！
✅ 多吃加分 香蕉菠菜、橙子猕猴桃、生蚝牛肉三文鱼
锌硒维生素拉满，给精子特种兵办满级VIP！
![[转圈]](https://cdn-ronghehao.0730news.com/20260720/65df5ce512a213bb465f42aa364d4cdc2b828a16.gif)
老婆版（养卵子宝宝）❌ 少吃避雷 奶茶蛋糕、冰饮螃蟹、烈酒咖啡
重汞大鱼 甜食冰酒搞乱内分泌
卵子住冰窖，很难安家！
✅ 多吃加分 菠菜草莓（补叶酸）
红肉红枣（补气血）
蛋奶鱼虾、粗粮坚果 养好暖乎乎子宫
卵泡圆润质量拉满！
![[握手]](https://cdn-ronghehao.0730news.com/20260720/44ea98fc8f6f92447e1b03a6ad69324dc2ec71f5.gif)
夫妻共勉备孕不是放开大吃，短期忌口换好孕
熬过两三月，坐等双杠报到！
来源：岳阳市妇幼保健院生殖医学中心
