不少人认为维 A、D、E 只需要孕妇补充，其实备孕女性、孕产妇、儿童是缺乏高危人群。 三者为脂溶性维生素，无法随尿液排出：缺了影响发育，过量蓄积易中毒，切勿自行乱吃补品。
据权威营养数据，孕妈、孩子多为隐匿性维生素缺乏，早期无明显症状，损伤却持续存在。岳阳市妇幼保健院医学遗传科提醒：胎儿与儿童发育耐受度低，必须先专项检测，再针对性补充，拒绝盲目食补、跟风吃保健品。
三种维生素核心作用
维生素 A｜护视力、强免疫、促胎儿发育
孕妈：超三成孕期女性缺乏，孕早期风险最高，缺乏易造成胎儿发育迟缓；大量补充合成维 A 有致畸风险。 儿童：易夜盲、视力下降、反复呼吸道感染，阻碍长高。
维生素 D｜助力长高、保护孕期骨骼
孕妈：孕期最易缺乏，可增加妊高症、胎膜早破、新生儿缺钙风险。 儿童：易出现枕秃、鸡胸、O/X 型腿、出牙晚、身高增长缓慢。
维生素 E｜安胎抗氧化、修护皮肤
孕妈：稳定胎盘，降低流产、早产风险，保护胎儿神经发育。 儿童：改善换季皮肤干燥敏感，增强自身抵抗力。
孕妈、孩子更易缺维 A/D/E 五大原因
1
1. 需求激增：胎儿、儿童生长发育需求量远高于常人；
2
饮食不足：挑食、孕吐、饮食单一、常吃外卖，多数人三餐营养不达标；
3
日晒不足：孩子久坐学习、孕妈少出门，普遍缺维 D；
4
吸收偏弱：孩童肠胃娇嫩、孕期代谢改变，营养吸收差；
5
筛查少见：常规体检不含该项检查，长期缺乏得不到纠正。
隐性缺乏不可逆，盲目补充易中毒
90% 以上孕妈、儿童缺乏无明显不适感，等到身高、视力、身体出现问题，损伤已无法逆转。 脂溶性维生素会在体内堆积，多种保健品叠加服用极易过量中毒。
备孕期 / 孕妈：筛查规避不良妊娠风险，保障胎儿发育；
儿童：排查矮小、易生病、视力差的营养诱因；
成人、老人：每年体检按需筛查即可，无需频繁检查。
规范筛查周期
1. 备孕 / 孕期 / 哺乳期女性：每 3 个月筛查一次，全程动态调整补充剂量；
2. 0-18 岁青少年：普通儿童 6-12 个月查一次；挑食、体弱、矮个子、少日晒儿童每 3 个月复查；
3. 普通成人、中老年人：年度体检按需检查。
我院医学遗传科一站式检测维 A/D/E，少量采血即可出结果，为母婴、儿童定制个性化营养方案。
本地家常食补方案
维 A：胡萝卜、西兰花、南瓜、菠菜、芒果；肝脏少量偶尔食用。
维 D：蛋黄、牛奶、深海鱼，每日日晒 15-20 分钟。
维 E：核桃、杏仁、花生等坚果，搭配油脂食用吸收更佳。
温馨提示
胎儿、儿童发育容错率极低，隐匿性维生素缺乏暗藏健康隐患。 无需盲目食补、跟风买保健品，来岳阳市妇幼保健院医学遗传科，先检测再定制营养方案，守护备孕无忧、孕期安康、孩子健康长高！
医学遗传科简介
岳阳市妇幼保健院医学遗传科是集“中国出生缺陷干预救助基地”、“岳阳市产前诊断中心”和“岳阳市唯一新生儿疾病筛查中心”于一体的权威机构，是湖南省首批创建的地市级新生儿疾病筛查中心，并于2009年成立岳阳市产前诊断中心，为区域内出生缺陷综合防治作出了重要贡献。
中心一直致力于出生缺陷综合防控工作，围绕孕前-产前-新生儿进行生命全周期的服务，守护湘北地区每一个家庭的幸福，让每一个宝宝完美无“缺”。
门诊地址：门诊楼2楼
实验室地址：门诊楼4楼
电话：0730-8600143、0730-8600676
免责声明：本文仅做健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议。如有相关疾病，请及时于正规医院就诊，谨遵医嘱。其中部分图片来自于网络，版权归原作者所有，如侵犯您的权益请及时告知我们，我们将尽快删除。
供稿：综合内科 甘婷 编辑：社会服务中心
一审：张毅 二审：杨馨 三审：涂剑
栏目：妇幼健康科普
来源：岳阳市妇幼保健院
