以五健为翼，伴童年远航丨五健促进系列科普第六期 口腔健康，预防先行

口腔健康重在预防而非治疗，尤其对儿童而言，防患于未然远比钻牙补洞更重要。专业的防护、日常习惯与协同保障，简单实用，全家都能学起来。

定期检查，做好龋风险监测

定期口腔检查是预防的第一步。建议儿童每6个月进行一次专业检查，患龋风险高的孩子可缩短至每3个月一次，以便早发现、早干预。同时，借助龋风险监测技术，检测口腔致龋菌水平，科学评估患龋风险，由医生量身定制个性化预防方案。建立口腔健康档案，动态追踪牙齿发育，才能真正将问题消灭在萌芽状态。

专业防龋，涂氟与窝沟封闭双管齐下

涂氟如同给牙齿穿上“防弹衣”。氟化物能增强牙釉质抵抗酸蚀的能力，促进脱矿的牙面再矿化，有效抑制龋病进展。窝沟封闭则是守住龋病“高发区”的关键措施——用树脂材料填平后牙咬合面的深沟窝隙，杜绝食物残渣和细菌滞留。两种方法联合使用，防龋效果实现1+1>2。适龄儿童应在医生指导下定期局部涂氟，并在恒磨牙完全萌出后及时进行窝沟封闭，为牙齿构筑双重防线。

及时矫治，阻断不良习惯

如果发现孩子牙齿排列不齐、咬合异常，或者存在吮指、咬唇、口呼吸、吐舌等习惯，切勿忽视。这些问题可能影响颌骨正常发育，导致面容改变和口腔功能障碍。应尽早到专业口腔机构干预矫正，利用生长发育期进行早期矫治，事半功倍，守护孩子的颜面健康与口腔功能。

科学清洁，把好日常护齿第一关

清洁习惯是所有防护的基础。选用软毛牙刷和含氟牙膏，坚持早晚刷牙、饭后漱口，每次刷牙不少于2分钟。推荐使用巴氏刷牙法：刷毛与牙面呈45度角，对准牙龈沟，以小幅水平颤动清洁牙颈部，再拂刷牙面，确保每个牙面都清洁到位。每天睡前用牙线彻底清理牙缝，低龄儿童可由家长帮助操作，避免损伤牙龈。牙刷每3个月更换一次，刷毛变形卷曲应立即换新，保证清洁效果。

调整饮食，从源头减少致龋风险

少让孩子食用高糖、高粘和酸性强的食物，如糖果、蛋糕、碳酸饮料、蜜饯等，并避免频繁吃零食，减少牙齿酸蚀时间。多摄入富含钙、磷、维生素和膳食纤维的牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、粗粮等，既能强健牙釉质，又能通过咀嚼促进牙颌发育。进食甜食或酸性饮品后，及时用清水漱口，尽快降低口腔内酸度和糖分残留。

家庭—学校—医院协同合作，

共筑口腔健康防线

守护孩子的牙齿，需要多方合力。家庭尽责，家长是第一责任人，要以身作则，教会孩子科学护齿方法，督促良好习惯养成，并定期带孩子做口腔检查。学校主导，将口腔健康知识融入日常教育，开展爱牙课堂和筛查活动，营造重视口腔健康的氛围。医院护航，医疗卫生机构深入推广窝沟封闭、局部涂氟等适宜技术，提供专业诊疗与健康指导。家庭、学校、医院三方携手，才能为儿童青少年筑起牢固的口腔防护网。

口腔健康，相伴一生；护齿行动，始于当下。让我们以“五健”促进行动为契机，把科学护齿融入日常生活，守护每一颗牙齿，让孩子绽放自信笑容，健康快乐成长！

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