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【科学备孕】孕前检查

来源：智慧岳阳发布时间：2026-03-16 10:09:44

1. 生活方式大调整

🚬戒烟戒酒：夫妻双方都要！吸烟会影响精子活力，酒精会干扰胎儿发育，提前 3-6 个月开始戒

😴规律作息：别熬夜！23 点前入睡，保证 7-8 小时睡眠，内分泌稳定才能让卵子和精子更优质

🏃适度运动：每周 3-4 次有氧运动，比如快走、瑜伽、游泳，控制体重在 BMI18.5-24.9 之间

🥗均衡饮食：多吃优质蛋白（鱼虾、鸡蛋、牛奶）、新鲜蔬果，少吃高油高糖高盐食物

2. 营养补充别盲目

🥬叶酸：女方提前 3 个月开始补充，每天 0.4-0.8mg，既往生育过神经管缺陷儿的要补 4mg / 天

📶维生素 D：如果缺乏可以适当补充，有助于钙吸收和生殖健康

🐟不饱和脂肪酸：可以适量吃深海鱼，帮助调节内分泌

3. 排卵监测小技巧

📊基础体温：每天早上醒来测体温，排卵后体温会升高 0.3-0.5℃

🧪排卵试纸：月经第 10 天左右开始测，强阳转弱的时候就是排卵日啦

🏥B 超监测：如果备孕半年没动静，医院做 B 超监测排卵，更准确

孕前检查必做项目（夫妻双方都要查！别偷懒！）

女方检查项目

必查项目

🩸基础检查：血常规、尿常规、肝肾功能、空腹血糖、甲状腺功能（TSH 要控制在 2.5mU/L 以下！）

🦠传染病筛查：乙肝、丙肝、梅毒、HIV，避免母婴传播

🩺妇科检查：妇科超声（看子宫、卵巢形态，剖宫产妈妈要查瘢痕愈合情况）、白带常规

🧬性激素六项：月经第 2-4 天查，评估卵巢储备功能

🦠TORCH 筛查：排查弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒，这些会导致胎儿畸形

🦷口腔检查：孕前处理好蛀牙、牙周炎，孕期激素变化会让口腔问题加重

🧪AMH 检查：35 岁以上建议查，评估卵巢储备

男方检查项目

🩸基础检查：血常规、肝肾功能、传染病筛查

🧬精液常规：禁欲 2-7 天查，看精子数量、活力、形态，还要查精子 DNA 碎片率，碎片率太高会导致胎停

🏥生殖系统检查：排查精索静脉曲张、睾丸异常等问题

检查注意事项要记牢

📅检查时间：提前 3-6 个月做，发现问题有时间调理

🚺女方要避开月经期，月经干净后 3-7 天查妇科检查

🩸抽血当天要空腹，前一天晚上 10 点后就别吃东西啦

🚭检查前 3 天别抽烟喝酒，别熬夜，保证检查结果准确

最后想说的话

备孕是夫妻双方的事，别只让女方一个人努力呀！科学备孕 + 全面孕前检查，能让胎儿出生缺陷率降低 50% 以上，别嫌麻烦，这是给宝宝的第一份保障❤️祝所有备孕的夫妻都能顺利迎来健康的小宝贝👶

来源：岳阳市妇幼保健院生殖医学中心

责任编辑：彭旭