春节将至，聚餐饮酒机会多，这些要注意

过量喝酒，会导致大脑、肝脏、皮肤、心脏、胃和生殖器官受到不同程度的损害。喝酒一定要注意适度，而不能过度。

酒精经肝脏分解时需要多种酶和维生素的参与，而人体在晚上6点左右分解的解酒酶相对多一些，有利于酒精的分解。此外，这个时间喝酒，对于有些人来说还能促进睡眠。建议饮酒者根据自己的体质状况确认饮酒量。一般情况下，酒精度数越高，饮酒量就应相应减少。

根据《中国居民膳食指南2022》建议，以酒精量计算，成年人一天最大饮酒的酒精量不超过15g。

含有15g酒精的不同酒量

﹟不要空腹喝酒：酒精中的乙醇是依靠肝脏分解的，肝脏在分解过程中又需要各种维生素来辅助，如果此时胃肠属于空腹状态，乙醇容易被快速吸收，造成肌理失调、肝脏受损等后果。

﹟喝酒的时候不要吸烟：烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官的黏膜上。应遵守“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则。

﹟酒不要和药一起喝：有部分镇痛药和酒一起喝下后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。而酒和治疗糖尿病的药物一起服用会引发低血糖。不管哪种药，都不要和酒一起服用。

﹟不要酒后喝茶：酒后喝茶对身体极为有害。饮茶有加速利尿的作用，使酒精中有毒物质尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。同时因为茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会造成血压升高，心脏负荷变大，心肌收缩力会受到影响，加重心脏负担。

﹟不要每天喝酒：为了保护肝脏功能，应养成1周内至少2天不喝酒的习惯。如果长期每天喝酒，发展成酒精性脂肪肝的风险很大。

总而言之，春节期间，大家适量饮酒，不要空腹饮酒，在饮酒前吃一些食物，如蔬菜、水果或高蛋白质小吃，可以减缓酒精的吸收速度，减轻醉酒程度。也要避免混合饮酒，不要将不同类型的酒精饮料混合饮用，因为这可能会增加醉酒的风险和不适感。如果您正在服用药物，特别是抗生素、镇静剂或抗抑郁药等，应避免饮酒，因为酒精可能与这些药物产生相互作用。