天冷空调房刷手机 干眼症悄悄“盯”上你 岳阳爱尔眼科教你科学护眼

岳阳广电全媒体2月9日讯（通讯员/余倩）“本来只是冬天躲在空调房里刷手机，赶工作，没想到眼睛越来越干，看东西都模糊了，还总忍不住想揉，太难受了！”近日，32岁的上班族肖女士来到岳阳爱尔眼科医院就诊，经检查被确诊为中度干眼症。据岳阳爱尔眼科医院综合眼病科主任王莹介绍，进入冬季以来，像肖女士这样因长期待在空调房、过度使用电子产品引发干眼症的患者大幅增多，冬季已成为干眼症发病的高峰期。

案例警示：空调房刷手机，年轻上班族患上中度干眼症

肖女士表示，自己是一名行政职员，冬季办公室全天开着空调，每天不仅要面对电脑处理工作，休息时还会低头刷手机、看视频，常常连续几个小时不休息。起初，只是感觉眼睛干涩、发沉，以为是劳累所致，随手滴几滴眼药水缓解，可症状不仅没有改善，反而越来越严重，出现了畏光、视物模糊等情况，严重影响了工作和生活，这才意识到问题的严重性，赶紧前往岳阳爱尔眼科医院检查。

（图一：黄医生为肖女士进行眼睛检查）

“冬季干眼症高发，核心诱因就是‘空调暖气+电脑手机’的双重作用。”王莹主任解释道，冬季气温较低，人们长时间处于空调房或暖气房内，空气干燥，会加速眼球表面泪液的蒸发；同时，长时间专注于电脑、手机屏幕，会不自觉地减少眨眼次数，导致泪膜无法均匀分布在眼表，无法有效湿润眼球，双重因素叠加，极易诱发或加重干眼症。

干眼症并非简单的“眼睛干”，而是一种常见的眼表疾病，其表现多种多样：眼睛干涩、有异物感，迎风容易流泪，眼睑沉重；部分患者还会出现眼睛发红、有灼烧感，对光线敏感，光线增强时难以睁开眼睛；长期患病还会导致眼睛容易疲劳、视物模糊，难以集中精力，严重时会损伤角膜，影响视力。

科普解读：干眼症并非“眼睛干”，专业诊疗才能治标治本

很多人出现眼部干涩症状时，习惯依赖眼药水缓解，但这往往治标不治本。王莹主任提醒，单纯的眼药水只能暂时滋润眼球，无法解决睑板腺功能异常、泪膜不稳定等根本问题，长期滥用还可能破坏眼表环境，加重病情。如果长期感到眼睛干涩、疲惫、有异物感，甚至出现视力波动，应尽早到专业的眼科医院进行干眼综合检查，明确病因后接受系统化治疗。

（图二：岳阳爱尔眼科针对干眼症开展系统化的科学诊疗）

针对干眼症，岳阳爱尔眼科医院推出了系统化的科学诊疗方案，包括备受患者青睐的干眼SPA、强脉冲激光（IPL）以及LipiFlow睑板腺热脉动治疗等。这些治疗方式通过深层清洁眼表、按摩睑板腺、光脉冲调节等手段，能够有效改善睑板腺功能，稳定泪膜，从根源上缓解干眼症症状，帮助患者摆脱眼部不适的困扰。患者入院后，可在医生的专业指导下，根据自身病情选择合适的治疗方式。

护眼指南：专业治疗+日常防护，守护双眼温暖过冬

除了专业治疗，日常生活中的科学护眼也尤为重要。王莹主任为大家分享了几点冬季护眼小妙招，帮助大家预防和缓解干眼症：一是控制电子产品使用时间，长时间用眼1小时后，应休息10~15分钟，可闭目养神或向窗外远眺，使用电脑时保持眼与屏幕50~70厘米的距离，保持正确坐姿；二是保持饮食均衡，清淡饮食，忌食辛辣刺激食物，多吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等富含维生素A的食物，为眼睛补充所需营养素；三是调节室内环境，使用空调时避免温度过高、风速过大，可适当使用加湿器增加室内湿度，缓解空气干燥对眼睛的影响；四是有意识地增加眨眼次数，眨眼能将泪膜均匀分布在眼表，促进睑板腺脂质排出，减少泪液蒸发；五是减少隐形眼镜佩戴时间，注意镜片清洁和更换，尽量用框架眼镜替代隐形眼镜，减轻对眼表的刺激；六是坚持热敷双眼，每天用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷1~2次，每次15分钟，促进眼周血液循环，疏通睑板腺，舒缓眼部疲劳。

冬季护眼，刻不容缓。王莹主任再次温馨提醒，冬季是干眼症的高发期，大家要警惕眼部不适信号，避免长时间待在空调房、过度使用电子产品，养成良好的用眼习惯。若出现眼睛干涩、畏光、视物模糊等症状，切勿盲目依赖眼药水，应及时前往专业眼科医疗机构就诊，科学诊疗，守护眼部健康，让眼睛温暖过冬。