每个月“好朋友”到访时，
很多女性都会悄悄纠结：
自己一天换几片卫生巾才不算多？
今天就来好好聊聊这个关乎女性健康的“私密话题”。
不同经期阶段，卫生巾用量差异大
月经量并非一成不变，而是会随着经期推进呈现“少-多-少”的规律变化，对应的卫生巾使用量也会有明显差异，不能用一个固定数字来衡量“正常”。
我们可以按经期前中后三个阶段来拆分：
经期初期（第1-2天）：量少到逐渐增多
刚开始来潮时，子宫内膜脱落较少，经血排出量也相对有限，通常以点滴状或少量暗红色经血为主。
这个阶段一般建议2-3小时换一次卫生巾，一天使用3-5片日用卫生巾（每片吸收量约10-15ml）是比较常见的情况。
如果第一天量特别少，只需要用护垫或1-2片日用卫生巾也属于正常，不用过度焦虑。
经期中期（第2-4天）：量最多的“高峰期”
这是子宫内膜脱落最旺盛的阶段，经血排出量达到峰值，颜色多为鲜红色，可能会伴有小血块（直径小于1cm）。
此时卫生巾更换频率会明显加快，一般1.5-2小时就需要更换一次，一天使用5-8片日用卫生巾，或者在夜间更换1-2片夜用卫生巾（每片吸收量约20-30ml）都属于正常范围。
需要注意的是，即使量多，也不建议超过3小时不换卫生巾，避免细菌滋生引发妇科问题。
经期后期（第5-7天）：量逐渐减少至结束
随着子宫内膜脱落接近完成，经血排出量会逐渐减少，颜色可能变回暗红色或褐色，质地也更粘稠。
这个阶段更换频率可以适当降低，3-4小时换一次即可，一天使用2-4片日用卫生巾或护垫，直到经血完全消失。
月经量达标与否，核心看这3点
卫生巾使用量只是“表象”，想要准确判断月经量是否达标，还需要结合以下3个核心标准，这也是医学上判断月经是否正常的关键依据：
总出血量：5-80ml是“安全范围”
医学上定义的正常月经量为每次经期总出血量5-80ml，低于5ml属于“月经过少”，超过80ml则属于“月经过多”。
可能大家对“ml”没概念，我们可以用卫生巾来换算：一片日用卫生巾完全浸透约吸收10-15ml经血，一片夜用卫生巾约吸收20-30ml。
也就是说，整个经期使用10-20片卫生巾（以日用为主）通常是正常的，若全程不足5片或超过30片，就需要警惕异常。
经期持续时间：3-7天最常见
正常经期持续时间为3-7天，若经期短于3天且出血量极少，可能是月经过少；若经期超过7天，甚至淋漓不尽达10天以上，即使每天用量不多，总出血量也可能超标，属于“经期延长”，同样需要关注。
周期规律性：
21-35天来一次很稳定
月经量是否正常，还需要结合周期规律来判断。正常月经周期为21-35天，每次周期波动不超过7天。
如果周期突然变得紊乱，比如原本28天来一次，突然变成20天或40天一次，同时伴随月经量明显变化，即使单次用量在“正常范围”，也可能存在内分泌失调等问题。
这些“异常信号”，比“用几片”更值得警惕
1小时内就需要更换卫生巾，且连续2-3小时都是如此；夜间需要起床更换卫生巾，否则会漏到床上；经期出现头晕、乏力、心慌等贫血症状；经血中出现直径超过1cm的大血块。
全程只用护垫或5片以内卫生巾，且没有一片完全浸透；经血颜色一直是褐色或黑色，没有鲜红色经血；经期从原本5天缩短至2天以内。
经期突然变得毫无规律，周期波动超过10天；经期伴随严重腹痛、腰酸，影响正常生活；月经突然停止超过3个月（排除怀孕）。
总之，月经是女性健康的“晴雨表”，关注卫生巾使用量的同时，更要结合总出血量、经期时长和周期规律来综合判断。只要没有出现明显异常信号，偶尔多一片少一片都不用过度纠结，保持良好的生活习惯和心态，才是守护经期健康的关键～
线上咨询扫码添加
免责声明：本文仅做健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议。如有相关疾病，请及时于正规医院就诊，谨遵医嘱。其中部分图片来自于网络，版权归原作者所有，如侵犯您的权益请及时告知我们，我们将尽快删除。
来源：岳阳市妇幼保健院妇科
