妇科炎症是困扰许多女性的常见问题，包括阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎和盆腔炎等。
这些疾病不仅影响生活质量，还可能引发更严重的健康问题。
那么，如何在日常生活中有效预防呢？
注意性生活卫生
同房前后，双方都应清洗外阴。性生活过程中，外阴可能沾染细菌，若不及时清洁，容易导致外阴炎甚至上行感染。此外，建议使用安全套，既能避孕，又能降低病原体传播风险。
正确清洁，避免交叉感染
清洗时，顺序很重要：先洗外阴，再洗肛门。如果顺序颠倒，肛门处的细菌（如大肠杆菌）可能被带入阴道，增加感染风险。此外，日常清洁用温水即可，避免频繁使用洗液冲洗阴道内部，以免破坏菌群平衡。
内裤清洁与更换要科学
每天更换内裤，分泌物较多时可考虑一天更换两次；正确清洗：建议手洗，并与其他衣物分开，避免交叉污染；充分晾晒：洗净的内裤应在阳光下暴晒，利用紫外线杀菌。若天气潮湿，可用烘干机高温烘干，避免在卫生间阴干，否则容易滋生霉菌。
增强免疫力，减少感染机会
免疫力低下时，阴道内有害菌容易过度繁殖，引发炎症。因此，保持健康的生活习惯至关重要：规律作息，避免长期熬夜；均衡饮食，适量补充益生菌，维持阴道菌群平衡；适度运动，如快走、瑜伽等，增强体质；避免久坐，久坐会导致私处闷热潮湿，增加细菌滋生风险。
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来源：岳阳市妇幼保健院妇科
