【服务台】高温天气 中医专家支招内外兼修保健康

岳阳广电全媒体讯（记者 罗先宇 通讯员 谭媛 陈纯）高温天气下，湿热交织，如何科学调养身体？来看我市中医专家支招，从传统医学角度解读养生要点，为市民身体健康提供实用建议。

专家指出，夏季人体阳气活跃于体表，内部脾胃功能反而相对较弱。此时若贪凉，如过度食用冷饮或久处空调低温环境，易使脾胃受寒，影响其正常运化功能。脾胃是人体消化吸收和水液代谢的关键，其功能受损可能导致湿气内停，表现为疲劳、身体沉重等不适。规律作息、避免熬夜对养护体内阳气同样重要。

岳阳市中医医院脾胃病科主任 王欢：过食冷饮呢，就会损伤我们的脾阳，脾阳它就会造成就是运化水湿的功能下降，就导致我们体内的湿气啊，平时就人觉得身体很沉重啊，很困乏呀。那么这个时候，我们人体要顺应自然界的变化来养阳，不要熬夜，尽量在11点之前进入睡眠状态。

针对湿气问题，专家特别推荐了“药食同源”的解决方案。夏季当季的许多天然食材本身具有药用价值，如山药、薏米、红豆、冬瓜、莲子等，都是祛湿健脾的佳品。冬瓜皮亦有良好利尿祛湿效果。市民可善用这些食材，将其融入日常饮食，温和调理体质。同时，专家还推荐大家要做好运动。