警惕“空调病”！专家：夏天这样吹空调，孩子少生病
来源：智慧岳阳 发布时间：2025-07-08 09:33:08
又是一年暑假到，全国各地的气温一路飙升，岳阳也是高温不断，连大清早六七点的温度都达到了近30度！
在如此酷暑难耐的夏季，宝爸宝妈们要不要给宝宝吹空调呢，空调夏季又该怎么吹？那今天我们就一起来聊一聊这个话题。
室内温度保持在26-28度最为合适。
尤其孩子睡下后更不宜让温度过低。可别忽视室内外温差——差距建议控制在8℃内，如果室外35℃，室内以27℃为宜，这样更有利于孩子调节自身体温。在儿童房间里放置温度湿度测量器，随时观察环境数值，减少冷热应激风险。
温度适宜，避免直吹：
冷风直吹伤娃最深！无论空调还是风扇，切忌让风直接对着宝宝的头、背或肚子吹。
开启空调后，用手感知并调整出风方向（比如让风朝上或侧边吹）。一个简单又有效的办法是加装一块空调挡风板。
定期清洁：
夏季第一次开始使用空调前，一定要把空调滤网和散热片等彻底清洁干净。
条件允许的话尽量一个月清理一下，不然空调就成了大型的“细菌播散器”了。
勤开窗通风：
一天最好开窗通风2次，每次15~30分钟。不然室内细菌病毒的浓度就会增加，很不利于健康。
注意室内湿度：
条件允许的情况下可以使用加湿器增加室内湿度，湿度要保证在45~65%之间，是人体比较舒适的一个区间。
孩子在外面玩的满头大汗，不要一回家就开空调。
主要是因为室内外温差过大，一冷一热可能让孩子不舒服，体质稍弱一点的，还可能生病。
建议等孩子凉凉汗再开空调。出门前也是如此，最好在出门前10分钟关掉空调，房间的温度也有个降低的过程，可以尽量减少室内外温差给孩子带来的不适。
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