随着数字化社会的发展，手机、平板、电脑等电子产品早已成为人们生活中必不可少的一部分。上至年过古稀的老人，下至咿呀学语的孩子，都面临眼睛干涩疼痛、角膜发炎、视力下降的风险。保护眼睛，刻不容缓。
现代人的“用眼雷区”，
你踩中了几个？
◆电子设备依赖：
指甲缝的细菌可能诱发结膜炎，用力揉眼还可能划伤角膜。
这些症状出现时，
必须立刻就医！
看东西突然变形（可能是黄斑病变）；
视野中出现固定黑影（警惕视网膜脱离）；
眼球剧烈疼痛伴头痛呕吐（急性闭角型青光眼发作）；
糖尿病患者出现视力波动（需排查眼底血管病变）。
爱眼不是“选择题”，
而是“必答题”
科学用眼：给眼睛“定闹钟”
工作学习时，遵循“20-20-20”原则：
每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体20秒，让睫状肌放松。避免在昏暗光线下阅读，电子屏幕亮度应与环境光线协调。
饮食“养眼”：把营养吃进眼睛里
胡萝卜、蓝莓、菠菜等富含维生素A、花青素和叶黄素的食物，是眼睛的“天然保护伞”；深海鱼中的Omega-3脂肪酸，能减少干眼症的发生。
定期检查：给眼睛“做体检”
儿童青少年每半年、成人每年至少进行一次视力检查，尤其是高度近视者和中老年人，需重点关注眼底健康。
从“爱眼”到“护眼”：
让守护成为习惯
世界卫生组织数据显示，全球约22亿人存在视力损伤，其中超半数本可通过预防或早期干预避免。卫生组织建议每人每年至少进行1次眼科检查。
来源：岳阳市中心医院
