当新生命在母体中悄然生长，维生素D正默默构筑健康防线。它不仅促进胎儿骨骼发育，更能增强母体免疫力。
研究显示，我国80%的孕妇存在维生素D缺乏，这个看似普通却至关重要的营养素，实则是孕期健康的关键拼图。
维生素D可不是什么“小透明”，它在孕期的作用可比哪吒的风火轮还厉害！它能帮助钙和磷被身体吸收，让宝宝的小骨骼和牙齿长得又结实又健康。
很多孕妈可能会问：“我每天都吃很多营养品，还会缺维生素D吗？”答案是：很有可能！
孕期维生素D不足，不仅会影响宝宝的骨骼发育，还可能导致宝宝出生后出现囟门迟闭、出牙晚，甚至增加哮喘、湿疹、自闭症等疾病的风险。
对妈妈来说，维生素D缺乏可能会引发骨质疏松、肌肉无力，甚至增加妊娠期糖尿病、先兆子痫等并发症的风险。
这时候，维生素D监测就派上用场啦！
能精准定位问题。通过抽一小管血检测体内维生素D水平，医生就能知道你是否需要补充。
如果检测结果显示维生素D不足，也不要慌，医生会根据情况建议你调整饮食、多晒太阳，并结合补充维生素D制剂，就能解决问题啦。
01
多晒太阳
阳光是维生素D的天然“加油站”。每天在上午10点到下午2点之间，晒15-30分钟太阳，让皮肤充分接触紫外线，但记得别晒太久，以免被晒伤。
02
合理饮食
多吃富含维生素D的食物，比如深海鱼、蛋黄、动物肝脏等。
03
补充维生素D制剂
如果饮食和晒太阳还不够，医生可能会建议你服用维生素D补充剂。不过，一定要按照医生的建议来，过量补充也会有风险。
亲爱的孕妈们，孕期就像哪吒的成长之路，充满了挑战，但只要我们重视维生素D监测,（岳阳市妇幼保健院医学遗传科开展了此项目），合理补充，就能为宝宝的健康成长保驾护航。
别让维生素D不足成为宝宝成长的“绊脚石”，让我们一起努力，让宝宝在肚子里就赢在起跑线上，健康“封神”！
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来源：岳阳市妇幼保健院医学遗传科
