为切实加强中小学心理健康教育工作，进一步提升岳阳市中小学心理健康教育水平，市教育体育局开设心理健康教育小知识专栏。本专栏将围绕中小学心理健康教育中人际沟通、情绪管理、亲子关系、自我成长等多个方面，面向广大学校、教师、家长、学生等群体，带来关于心灵成长的小贴士。让我们携手共进，从“心”出发，一起“愈”见更好的自己！
这样说，
让孩子充满
心理能量
关注情绪变化
健康快乐成长
爱
LOVE
01
当孩子考试失利时
不要说：
这么简单的东西，为什么就你成绩那么差？！
你成绩这么差，还好意思跟我提要求？
你就是在假学习/假努力，你现在连xx学校都考不上。
再考这么点分，就给你转学/休学。
要说：
这次没考好，总结一下，下次别错了就行了，别太自责。
没事儿，一次考试说明不了什么问题，下次继续努力。
我们不看重结果，只要你尽力而为，下次继续加油。
我们只能看到分数，你肯定知道错哪了，咱一块分析分析。
02
当孩子考试进步时
不要说：
就进步那一点儿，有什么好骄傲的！
进步个位数名次，这叫进步吗？至少也要班级前几名吧！
还不是因为你上次退步了！
比你优秀/考得好的多了去！
要说：
辛苦了，最近一定很不容易吧
有进步/进步不小
跟昨天的自己比有小进步就是值得肯定！
为你感到自豪/骄傲
03
当孩子完成作业休息时
不要说：
看你在家学习这样，就知道你在学校没有好好学！
写完怎么不再多写点儿？
人家xxx休息了吗？
放假几天，就写几天作业，别想着玩！
要说：
该学学，该玩玩
明天睡到自然醒/明天带你去转转
带你去吃好吃的/做的都是你爱吃的/今天吃大餐
你去玩吧/你想去哪玩就去吧/今天放松一下
04
当孩子有正当的兴趣爱好时
不要说：
你现在的任务和事情只有学习，其他免谈！
你干这有啥用？不如看点书。
你喜欢这个对学习没有用，别弄了。
你玩这有啥意义？浪费钱！
要说：
你做喜欢的事情时，真的好专注啊！
只要不太影响学习，我尊重你的爱好。
要在快乐中学。
好好享受生活！
05
当孩子心情不好时
不要说：
心情不好，就多学习。
就你爱矫情！
你们小孩儿能有啥烦恼啊？
要不是你有问题，人家怎么会欺负/针对你！
要说：
放松心情，不要有太大压力，尽力就可以/只要用心学。
没事儿，别把自己搞的太累了/逼的太紧了。
走吧，带你出去转转/吃点好吃的。
有什么可以跟我说说的不？爸妈尽量帮你搞定。
06
当孩子憧憬未来时
不要说：
你再这样，这辈子就毁了！
就你这，绝对考不上好高中/大学！
初中/高中毕业，就赶紧扫大街/捡垃圾/送外卖去！
你将来啥也干不了！以后可怎么办啊？
要说：
别怕犯错，大胆去尝试/去做吧！我们相信你！
你自己决定吧/你可以遵从自己的选择/做好自己就行
努力活成你自己想要的样子！
考上啥学校都不影响你精彩的人生啊！
07
当孩子住校想家时
不要说：
在学校别想我，想也不给你接回家！
管好你自己吧，别操那没用的心了。
人家怎么不想家呢？
学习吧，想我就学习。
要说：
想回家就跟我说，实在不行，今晚给你请假回家。
在学校吃好喝好，你还有啥需要的吗？我去给你买/送。
还有生活费吗？
跟同学多聊聊/多给爸爸妈妈打电话。
08
当你忍不住把自己家孩子
和别人家孩子比较时
不要说：
你真让我拿不出手
任何人都比你强的多！
为什么别人能做到，你不能？
你要跟xxx一样，我还至于这么操心吗？
要说：
不需要/不用跟别人比，你就是最好的。
你简直就是别人家的孩子！
不错，xxx方面还是比xxx厉害的多。
我们不强求你成才，开心快乐就行。
09
当你家里有好几个孩子时
不要说：
你得给弟弟妹妹做榜样！
你得让着弟弟妹妹，他们还不懂事！
当初你哥哥可是考了xx分！
你姐当年可是一点都没让我操心，你怎么能这样呢？
要说：
你竟可以独立完成得这么好！
有你们真幸福/真好，你是我的骄傲
你们每个人都是爸妈心头好。
每个人都有自己的特点，你在xxx方面就特别让爸妈放心。
10
当家里确实有经济压力时
不要说：
给你交了这么多钱，一点用都没有！
我们就赚这么一点钱，全都给你花了！
你永远也体会不到我的辛苦！
砸锅卖铁送你上学，养你有什么用！
要说：
我们一起加油吧！
你是我们家的小福星/领头羊
我们家每个人都做好自己的事情，就够啦！
有你陪着我，相信未来是很美好的！
11
这些话再生气也不能说
我怎么会生了你这么个xxx！
我真后悔生了你！
非让我死了/疯了，你才高兴是吧？
养了一只白眼狼！
不知道生你干啥！
你别出现在我眼前，烦得很！
我养你有什么用！
12
这些话要挂在嘴边经常说
加油！
爸妈相信你！
我爱你/我们爱你！
尽力就好/努力就行。
没关系/不要紧/没事/没啥大事。
有你真幸福/真好，你是我的骄傲！
你真棒/你是最棒的/已经很棒了/太棒了
我孩儿就是厉害/不错/能行/真牛/勇敢！
无论什么时候/别人不喜欢你没关系，我们永远都爱你！
我们永远是你的后盾/是你的避风港/永远在你身后。
来源：未成年人心理健康辅导中心、岳阳教育体育
