岳阳广电全媒体讯（记者 倪佳慧）春节假期结束，一些人出现了身体疲惫、情绪低落、失眠、食欲不振以及胃肠不适等症状。专家提醒，要克服“节后综合症”，尽快调整作息，保持规律饮食，适当增加运动量，逐步恢复工作节奏，帮助身心重回正轨。
“节后综合症”在医学上并不属于严格意义上的疾病，而是一种消极的身心状态，但其带来的影响不容忽视，可从以下三个方面出发，科学调整身心状态，尽快恢复正常生活节奏。
一是规律作息。节后失眠的主要原因是春节期间熬夜导致的生物钟紊乱。睡前1至2小时适当运动，有助于增加睡意，帮助身体自我调节，尽快恢复规律作息。
二是调整心态。假期尾声应有意识地调节情绪，避免过度放纵而影响节后的工作状态。切勿在假期最后时段继续狂欢，消耗过多精力，导致节后难以适应正常的工作节奏，应留出时间好好休息，平稳心态，为即将到来的工作生活做好准备。
