一年一度的春节假期中，亲朋好友欢聚一堂，阖家欢乐，美味佳肴应有尽有。热闹的相聚，丰盛的菜肴，带来喜悦和享受的同时，对身体也带来了考验。春节期间高血压病人更要小心提防血压波动，以确保过一个健康快乐的春节。
那么，高血压患者如何度过一个健康愉快的春节呢？我们为大家整理了以下健康管理法则，您做到了吗？
高血压为常见“节日病”
高血压指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
每年一到春节，由于天气寒冷、油腻饮食、过量饮酒、情绪等因素导致心血管疾病，尤其是高血压频发。
高血压的症状因人而异。早期可能没有症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。
健康过节做到以下几点
01
均衡饮食
要合理搭配饮食，三餐要规律，注意荤素搭配、控制油盐的摄入量，注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果等，每顿饭的食用量不要过多，吃到7-8分饱即可。
02
按医嘱坚持服药
冬季天气寒冷，本就是心脑血管急性事件的高发季节，忘记吃药或擅自停药都会使血压得不到控制而出现波动，非常容易诱发急性心脑血管事件。
高血压患者务必要遵医嘱按时按量服用降压药物。考虑到春节期间购买药物不太方便，节前要记得准备足够的常用药品，并准备好必要的急救药物。每天做好血压监测、定期复诊、有问题及时就医，这也是让我们过好春节的有效方法。
03
烟酒不过量
春节期间，亲友欢聚一堂，吸烟喝酒是少不了的。尼古丁、酒精都会导致血管痉挛，引起血压升高和冠心病的风险。
当别人再劝烟劝酒时，不妨提醒自己，少抽点、少喝点，身体健康最要紧。同时也要远离吸烟人群，减少二手烟的摄入。
04
休息要充足
睡眠不足、睡眠质量差是导致血压升高的危险因素之一。春节期间难免会打破平日的作息、运动习惯，再加上节日情绪高涨，夜间睡眠质量就会下降。
熬夜失眠造成的睡眠减少可能导致血压升高，因此，建议高血压患者要保持比较好的生活习惯，少熬夜，熬夜之后注意补充睡眠。
05
情绪要稳定
情绪不稳定是导致血压波动的主要原因之一，过年期间，许久不见的亲朋好友相聚，精神上兴奋、紧张，情绪波动大，这种刺激也会让血压升高，如果是健康人群, 随着情绪稳定后，血压可以逐渐恢复正常，但高血压患者的血压调节机能较弱，恢复速度较慢，有些患者的血压还会一直处于高水平而无法下降，需要药物或其他方法来协助调节。
开心过春节的同时，保持一颗平常心，防止过度的兴奋、紧张，避免大幅度的情绪波动。
做好准备，应对血压异常
建议高血压患者在春节前，前往内科医生处进行复诊，重点做好以下两件事：
血压调整到理想范围
要请医生对心率和血压进行全面评估，判断是否有调整用药的必要。
如果血压是处于正常范围的上限，考虑到春节期间生活作息和饮食结构易发生变化，为有效预防血压在节日期间过高，通常需要调整用药方案。
准备好短效降压药
过节期间建议备好血压计，每天量血压。如果感到不舒服，也及时量个血压。如果发现血压升高，不要盲目加倍服用平时的降压药，要请医生提前开好短效降压药，并问好服用方法。
因为现在大多数降压药都是长效药物，起效慢但作用时间长，能保持血压平稳，非常有利于平时的血压控制。但应对临时发生的血压升高，加倍用长效降压药可能导致短时间内血压下不来，几个小时以后却发生低血压。
临时血压升高，用短效药即可快速降压，而且作用时间短，对全天的血压影响小。
综合内科简介
来源：岳阳市妇幼保健院内科
