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月经有血块、发黑，是不是冬天宫寒了？

来源：智慧岳阳发布时间：2023-12-15 09:49:47

很多女性都被念叨过一句话：别吃冷的、别穿太少.....小心宫寒！

同样的，作为一名妇产科医生，在来就诊的患者中，不乏有这类爱美之心的人：

穿着很时尚，即使外面是零下 10℃ 的温度，仍然穿着露脚踝的裤子，漂亮的单鞋，的确对比穿着羽绒服的人要「美丽冻人」很多。

一见到医生就抱怨自己月经血发黑，患上了「宫寒」，有没有子宫卵巢保养可以做做，或者有什么药物可以服用。

甚至还会问，某某美容院推出一款卵巢保养系列，精油按摩腹部，保养子宫卵巢，推迟绝经年龄，保年轻....

每当遇到这类人群，我都会和她们详细解释，不要相信所谓的「卵巢保养」，避免她们交智商税。

No.1

真有宫寒这个说法？

宫寒顾名思义是「子宫寒冷」的简称。在中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条。

但是「宫寒」已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中。

需要注意的是，目前的科学研究中，常见的妇科疾病比如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、月经不调等等，病因中并无「宫寒」一说。

那医生为什么让大家注意保暖呢？因为寒冷条件下，某些文献研究提示人体抵抗会相应降低，容易被病毒侵袭，疾病就会紧随其后，所以大家知道保暖的重要性了吧。

No.2

月经有血块、发黑，是宫寒？

从医学角度来说，月经血的颜色取决于出血的速度和量，而这些都和血液红细胞中血红蛋白中的铁有关。月经血 75% 来自动脉，25% 来自静脉。

如果月经出血量少，但流出比较快，可以是淡红色。假如量少，流出也慢，月经血可能是咖啡色或者褐色，因为血液在阴道中可能被部分氧化，部分铁原子变成三价，看起来锈色。

如果出血量多，流出也快，因为是动脉血为主，所以多数是鲜红色，有时候也会形成血块；假如流出慢点，部分铁原子被氧化，可以暗红色为主。

所以，靠月经血颜色就判断是否是「寒气」所致，你无法判断，医生也无法判断。

No.3

痛经，是不是就是受寒了？

痛经分原发性和继发性痛经，所谓继发性痛经，一般是指由于子宫内膜异位症、腺肌病等疾病引起的痛经，这是一类有明确病因的痛经。

原发性痛经，区别于继发性，指没有明确疾病的情况下出现的痛经，这种痛经可能和月经期子宫分泌的前列腺素增高有关，或者经血排出不畅也可引起。

喝热水，用热水袋，转移注意力的同时，疼痛感也会减弱一些。所以，并不是痛经就是受寒了，如果有痛经症状，需要就医明确原因。

No.4

5招教你保护子宫卵巢

（1）适当锻炼不可少

已经有很多研究证实，运动有利于健康。但是过量运动也不行，反而影响卵巢功能。目前指南中推荐每周5天中等量运动，每次半小时，6000步。但是，如果是高强度运动会出现经期改变，所以，运动要适量，不过度。

（2）多食用蔬菜水果

有研究显示，β-叶黄素有利于保护卵巢功能，推迟绝经。它是一种抗氧化因子，存在于黄色和绿色的蔬菜和水果，包括柑橘、桔子、桃子等等都富含有它。多食用蔬菜水果具有对子宫卵巢有保护功能。

（3）有些食物有减少食用

长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的，主要存在于海产品、动物肉类和脏器。但是如果吃得太多，会破坏卵巢功能。所以这些食物要减少食用。

（4）戒烟

吸烟会损害卵巢功能，让绝经提前发生。甚至有科学家提出，在提早绝经的影响因素中，吸烟占了5%的权重。所以要想卵巢保持年轻，绝对要戒烟。

（5）避免肥胖

有关代谢综合征和卵巢储备功能的影响发现，代谢综合征的病人，卵巢储备功能比正常人明显降低。而肥胖，往往和代谢综合征有密切的关系。所以，体重要控制，避免肥胖。

总之，注意生活方式的改善，保护子宫卵巢的方法人人都可以做到。

来源：岳阳市妇幼保健院健康管理中心

责任编辑：彭旭