立秋，是“四立”之一，表示秋季的开始
禾谷开始成熟，收获的季节到了
《管子》所说：秋者阴气始下，故万物收
万物随阳气下沉开始从繁茂生长趋向成熟
立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。于每年公历8月7或8日交节。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。
立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一
在古人看来，
立秋的标志性物候有三。
一候凉风至，
第一个五天，
我国许多地区开始刮偏北风，
来自高纬度大陆的风温度较低，
给人们带来了凉意。
二候白露生，
立秋节气的第二个五天，
白天开始变短，夜晚开始加长，
昼夜温差变大，
地表水蒸气低温凝结，
清晨的大地上出现白茫茫的露珠。
三候寒蝉鸣，
在立秋节气的最后五天，
秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。
立秋虽至
夏日暑热并未完全褪去
三伏中的末伏仍在其后
空气也愈发干燥
润燥养肺是此时养生的重点
立秋后饮食上要“增酸”以增加肝脏的功能，
抵御过盛肺气之侵入。
可多食：
苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂
秋天干燥，
人体容易缺水。
按照《黄帝内经》“秋冬养阴”的原则，
应以养阴清热、润燥止渴、
清新安神的食品为主，
可多食：
银耳、梨、芝麻、藕、
菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜
一方面要多喝盐水和蜜水，
另一方面少吃辛辣烧烤之类易上火的食品。
立秋时节空气湿度小，
皮肤易干燥。
因此，
应重视水分和维生素的摄入。
春有百花秋有月，
夏有凉风冬有雪，
若无闲事挂心头，
便是人间好时节。
立秋祝好！
来源：央视新闻
编辑：徐宇晴（实习生）
