俗话说“在哪跌倒从哪里爬起来”， 但有些人跌倒后可能就再也无法自如行走了，尤其是老年人更有可能。
请看跌倒四个最：
1、最容易发生跌倒的时间：晚上起夜和清晨起床、长时间洗热水澡、卧床及蹲坐后。
2、最容易发生跌倒的地点：床边、厕所、楼梯、走廊。
3、最容易跌倒的人群：年老体弱头晕乏力者，怕麻烦别人（考虑删除）、缺乏照顾者。
4、最容易引起跌倒的活动：急于上厕所或半夜上厕所（这俩是一个活动）的途中。
这些时候，我们就要牢记七个防跌倒小技巧了：
1、年龄较大、营养不良、虚弱、头晕、贫血者有人陪伴
2、行走活动时穿着大小合适的衣裤和防滑鞋
3、使用辅助工具如手杖、助行器、助听器、眼镜等
4、避开湿滑地面，保持过道畅通无障碍物
5、牢记起床“三步曲”：平躺、坐起、站立各30秒后再走
6、服用特殊药物（如降压、降糖药）后休息1-2小时再活动
7、外出行走活动感觉头晕、手脚乏力时就地而坐或躺下
跌倒危害可大可小，对老年人更是潜在威胁，让我们重视跌倒，一起学习防跌倒知识，人人做个“不倒翁”。
岳阳广电全媒体记者 万灵 汤鹰智 周冰冰 实习生谢欣吟
特约通讯员 何克勤 李杰妤 林沙
