俗话说：“寒有三九，热有三伏”，7月份开始我国已经进入三伏天，在持续的高温天气下，如何保护身体预防中暑呢？一起去了解一下。
中暑后的处置措施
在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑：
先兆中暑是指在高温、高湿环境下待一段时间后，出现头晕、口渴、心慌、出汗等症状。及时将患者移到阴凉通风处，解开外衣，给予水分和电解质补充，并休息15-30分钟即可改善。先兆中暑一般不需要就医。
轻症中暑：轻症中暑表现为大汗、脉搏快速、恶心呕吐等，需迅速降温并补充水分和电解质，可用冰水擦浴或放置冰块等物理降温方式，并喝含盐分的清凉饮料或使用药物缓解症状。
重症中暑：如果患者出现手足抽搐或者体温升高超过38.5度以上，同时伴有意识障碍，可能已经发展到了重症中暑，这个时候建议立刻把患者送往医院。在送医途中也一定要注意通风、降温。
预防措施
●尽量减少户外活动
热天要呆在有空调或凉爽的地方，少出门，如必须出门则安排在早晚，并注意户外运动强度。室内要通风。锻炼时如出现不适症状应立即停止并休息。
●注意补充水分
高温环境下需要增加饮水量，每小时至少喝2-4杯凉水。不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，也避免饮用过凉的冰冻饮料。
●选择凉爽的穿着
在户外，应尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。注意避开正午前后时段，遮阳帽戴起来、遮阳伞撑起来，有条件可带上便携小风扇。
为了安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的，可选择其中一至两种：仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等。此外，用金银花、菊花、荷叶等泡水喝，可以起到解暑消暑的作用。
来源：澎湃新闻
制图：徐宇晴（实习生）
