俗话说，“伤筋动骨一百天”，这个说法是科学的吗？是否真的要在床上躺足100天呢？我是岳阳市中心医院骨关节科副主任医师刘李继，今天我们就来详细拆解这“伤筋动骨”的一百天吧。
从现代医学来看，骨折损伤的修复分3个阶段。起初是血肿机化期，大概2周时间,第二个阶段是称原始骨痂期，需要4-8周左右；最后的成熟骨痂期需要8-12周。由此看来整个骨折的恢复过程大概需要100天是具有一定科学依据的。
伤筋动骨100天就是躺平静养100天吗？恰恰相反，要科学运动！正确的做法是伤后马上进入系统的治疗与康复管理。
骨折早期（血肿机化期）：由于患肢肿胀疼痛，同时骨折容易再发移位，这一阶段主要是促进患肢血液循环，消肿，防止肌肉萎缩，主要的康复活动是“伤肢肌肉等长收缩”，即在损伤关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松劲，预防肌肉萎缩或粘连。
骨折中期（原始骨痂期）：这一阶段，除继续做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防邻近关节的关节活动度下降。在病情允许时，应尽早起床进行全身活动。
骨折后期（成熟骨痂期）：此时骨折基本达到临床愈合，但仍需进一步恢复受累关节的关节活动度，增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量及有氧活动。
值得注意的是，伤筋动骨不能一味静养，而要“动静结合，筋骨并用”。在现代医学的指导下科学的行治疗与康复，顺利度过这特别的100天。
岳阳广电全媒体记者 万灵 汤鹰智 周冰冰
特约通讯员 何克勤 李杰妤
