今年睡眠日主题“良好睡眠，健康之源”。提到优质睡眠，不知您平时睡觉打呼噜吗？如果您或家人体型偏胖，睡觉打呼噜，白天嗜睡，并有胸闷、头痛、呼吸困难等情况，您可能患上了“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”。该疾病并发症多，病死率较高，但早期识别、正确诊断、及时治疗预后良好。为唤起全民对健康睡眠的认知与重视，岳阳市中医医院特邀鼾症诊疗中心邱鹏 副主任医师科普讲座—睡梦中的“健康刺客”，当日全院还将举行多学科联合大型义诊。活动福利如下：
活动时间：2023年3月21日（周二）全天
活动地点：岳阳市中医医院仁济楼1楼大厅/3楼耳鼻喉科门诊
活动内容：
1、活动当日所有耳鼻咽喉头颈外科专家免挂号费
2、小儿鼾症免费筛查；
3、鼻内镜、耳内镜、电子喉镜检查5折优惠
4、9:00-10:30进行健康讲座（现场免费测血压、测血糖，听讲座朋友均有机会领取精美礼品及参与抽奖，奖品设：一等奖3名，价值720元，多导睡眠监测体检卡；二等奖5名，价值196元，喉镜健康体检卡；三等奖10名，价值68元，中药熏鼻体验卡）
兰超 主任医师 毕业于南华大学临床医学专业
岳阳市中西医结合学会耳鼻咽喉头颈外科专业委员会副主委，湖南省健康服务业协会耳鼻咽喉健康分会理事，湖南省抗癌协会肿瘤整形外科分会委员，湖南省中医药和中西医结合学会耳鼻咽喉专业委员会委员，湖南省中医药和中西医结合学会变态反应专业委员会委员，岳阳市医学会耳鼻咽喉头颈外科专业委员会委员。多次在湘雅医院，湘雅二医院等医院进修学习。对耳鼻咽喉头颈外科各类疾病的诊治有丰富的临床经验，擅长头颈部各类良恶性肿瘤的诊治，耳显微外科手术。
邱鹏 副主任医师 毕业于南华大学临床眼耳鼻喉专业
现任湖南省头颈外科肿瘤组委员，岳阳市职业病专家评审组成员。多次参加湘雅医院鼻科学习班，湘雅附二医院耳科学习班，全国嗓音疾病培训班，清华长庚鼾症培训班。进修于湖南省肿瘤医院。熟悉耳鼻喉头颈外科各种疾病，特别擅长对小儿鼾症，成人鼾症，各种头颈皮瓣修复术，鼻内镜和耳内镜手术，支撑喉镜下显微手术，鼻眼相关疾病手术治疗，头颈肿瘤手术，口腔颌面手术，甲旁亢手术等疑难杂症的处理。在医学期刊上发表《在内窥镜下低温等离子射频消融治疗儿童腺样体》 《咽侧成形术和腭咽成型术的临床观察研究》等论文多篇。
《黄帝内经》中提到：“睡眠是重要之重”，能睡者长寿也；“一夕不卧，百日不复之说”。失眠的危害是巨大的，失眠最致命的是让我们身体机能发生变化，记忆力减退、白发增多、脱发、黑眼圈、精神衰弱、焦虑、身体免疫力下降。
调理睡眠从我做起
① 创造适宜的卧室环境，如适宜的温度、光线和声音；
② 规律作息，在固定的时间起床、睡觉，无论睡眠好坏，每天都要坚守上下床时间；
③ 傍晚应避免饮酒、喝咖啡、饱食或饥饿，晚饭后不可大量喝水，以减少夜尿；
④ 不能赖在床上做与睡眠无关的事，比如躺在床上看手机、看电视、看书等；
⑤ 夜间不要看闹钟，减少卧室内的时间感；
⑥ 白天接受太阳光的照射，有助于调节自身生物节律；
⑦ 失眠患者尽量不要午睡，如果午睡尽量不要超半小时；
⑧学习简单的穴位按摩，如按揉劳宫穴、涌泉穴、太冲穴等，通过疏肝理气、通经活络、能够起到镇静安神的效果。
健康咨询：8831739门诊、8393161住院部
来源：岳阳市中医医院眼耳鼻喉头颈外科
