【名医说健康】“阳康”了还是各种不舒服，怎么办？

 新冠病毒感染转阴之后，很多人仍然感到呼吸不畅，浑身无力，记忆力下降，疼痛，咳嗽等。世界卫生组织定义为“新冠后状态”，也叫长新冠，是指新冠急性期后持续到三个月甚至更久，出现的各种后遗症状。

一、康复门诊治疗。呼吸功能较差的人群，可以到康复门诊进行呼吸训练，呵气咳嗽技术、体位管理等可以帮助改善异常呼吸模式；缩唇呼气法、体外膈肌起搏治疗都可以加强患者呼吸肌力量；物理因子治疗中的超短波、微波、短波、紫外线等都可促进肺部炎症吸收；焦虑抑郁、心理恐慌的人群，可以选择心理辅导和精神康复。

二、疼痛症状的管理。正骨手法、针灸推拿、干扰电、偏振光、红外线、超声波、高能量激光、冲击波、中药透药、熏蒸等治疗，效果都很显著。

三、运动疗法。很多人稍微活动就感到疲劳及其他症状加重，被称为“劳累后不适”。体育锻炼非常重要，但需要与其他症状一起统一管理，保证安全。刚开始恢复时可以先进行一周左右的低强度运动，比如散步、瑜伽等，也可以在治疗师的指导下，进行力量训练、平衡训练等。传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦等都是不错的选择。

四、中药和膳食调理。很多人转阴后又容易出汗又怕冷，推荐大家用玉屏风散，黄芪、西洋参可以泡水喝，当归生姜羊肉汤可以食疗；咳嗽，口干等，玄参、参须、麦冬、五味子、陈皮、干姜、桔梗、甘草等灵活组方，泡茶喝有效，胃口不好，情绪低落，一些健脾胃、调畅情志的中成药如逍遥丸，小柴胡颗粒，参苓白术散也可以选用。如果症状时间较长，可以在医师指导下开出中药方剂。