（1）肢体水肿
早期水肿易于导致四肢出现水肿，最明显的是下肢水肿，还会呈现不对称性。水肿的部位经过按压之后，还可出现凹陷的表现。
（2）患处麻木
由于肢体发生水肿，会导致病友身体承受重量增加，其下肢负担的压力加重，易导致出现下肢麻木的情况，病友日常休息时也会感觉到下肢重坠。
（3）抬高肢体后水肿消失
早期时的淋巴水肿，病友抬高患肢时可使肿胀消退，这是由于没有重力的作用后，下肢的组织间液不会全部堆积在一处，水肿就会消失。
（1）定期检查，如果肢体有围度、颜色、温度、感觉或皮肤的任何变化，及时告诉医生/淋巴水肿治疗师。
（2）保持健康体重（18.5kg/㎡≤BMI≤24.9kg/㎡），肥胖会增加淋巴水肿发生的风险。
（3）避免皮肤感染、烧伤和受伤及蚊虫叮咬等。
（4）进行适当的锻炼，使用肌肉、利用“肌肉泵”的作用能帮助淋巴液循环和排出。
（1）勿忽视轻微的手指、手背、上肢的肿胀，一旦发生水肿应立即就诊。
（2）避免受伤：不要在患侧手臂注射、抽血，必要时在手臂上做标记以提醒相关人员；避免任何形式的皮肤损伤，如刀割伤、晒伤、烫伤、抓伤及运动损伤；患侧手臂不要热敷、冰敷；沐浴时水温不要过高；避免强光照射等高温环境；做家务时应戴宽松的手套，避免轻微的损伤。一旦发生损伤应注意防止感染。
（3）预防感染：保持患肢皮肤清洁；避免长时间接触有刺激性的洗涤液；保护患侧上肢皮肤和指甲，避免蚊虫叮咬；衣着、佩戴首饰或手表时一定要宽松。
（4）避免负重：术后２～４周内避免上肢负重，一般不超过500g；避免在患侧肩部背重物；４周后，需缓慢、逐渐增加肌肉及肌耐力的活动，在医生指导下进行适当的手臂功能锻炼和体育锻炼，但仍需避免提、拉、举、推过重的物品，例如用患侧上肢做重复性多的劳动如打羽毛球、拖地板、搓衣物、切菜。避免从事重体力劳动或较剧烈的体育活动。
（5）避免患肢受压：穿戴轻便合适的内衣，避免紧身衣等影响淋巴液回流；避免病友测量血压及患侧卧位。
（6）注意睡姿，保证睡眠质量：平卧位患侧肢体垫高，手臂呈一条直线，手掌高度要超过心脏水平。
（7）补充营养：均衡饮食，维持适当的体重，禁烟，禁酒。
（8）其他：避免患肢过度疲劳。乘坐飞机或长途旅行时戴弹力袖套。一旦发生皮肤感染立即就医，尽早使用抗生素控制。
（1）注意脚背、踝部、小腿、大腿、外阴部及下腹部是否有水肿。一旦发生，应立即就医。
（2）保护患肢皮肤完整，避免在患肢注射。
（3）注意保持患肢皮肤清洁、避免干燥，使用中性无刺激润肤霜。
（4）避免做强烈和重复性的动作，避免长时间坐、站、蹲等。
（5）不要穿带有松紧口的袜子和短裤；穿干净和吸汗的袜子；不穿露脚趾的鞋子、不赤脚，洗澡或者游泳后把脚擦干。
（6）避免明显的温度变化，日光浴和桑拿浴均不适宜。
（7）避免任何形式的皮肤损伤，如刀割，晒伤，烫伤，抓伤，运动损伤等；修剪趾甲时，不要损伤甲床。一旦发生损伤应注意防止感染。
（8）在医生的指导下进行适当的体育锻炼，但避免患肢过度疲劳，一旦发生疼痛，应立即躺下，将腿抬高。推荐的运动项目：散步，游泳，骑自行车，瑜伽。
（9）长途旅行时，应穿弹力袜子甚至使用弹性绷带。
（10）维持适当的体重，避免肥胖，吃低钠和高纤维的饮食；禁烟，禁酒。
（11）应注意检查有无脚癣或其他脚病并及时治疗。
淋巴水肿目前尚不能根治，亦无有效药物治疗，早预防、早发现、早干预及自我康复管理是关键！在日常生活中， 上肢/下肢淋巴水肿的病友该如何进行有效的自我康复管理，防止加重水肿、并发皮肤感染，避免发生丹毒及蜂窝组织炎等，这十个“坑”和“一观察一保护”你一定要知道！（请上肢/下肢水肿与活动相对应）
十个“坑”
坑一：划伤
预防：用指甲钳代替剪刀来减少割伤皮肤的风险，并避免向后推或割伤角质层。避免光着脚走路，以免踩到物品或绊到脚趾，造成皮肤损伤。
坑二：烧伤
预防：进行烹饪、烧烤或烘焙时，宜使用烤箱手套或锅架，并穿长袖衣服。
预防：在做家务如洗碗、园艺时应戴手套；千万避免使用剃须刀片去除腋下多余的毛发，如有需要，应使用保养良好的电动剃须刀。
预防：如果家有宠物，一定要小心抓伤，应穿长袖、戴手套接触宠物，以提供额外的保护。
坑五：受压
预防：避免对水肿上肢进行深层组织按摩；避免佩戴可能会影响回流的首饰或衣服，例如紧胸衣、袖孔过紧的上衣或感觉紧绷的戒指、手表或手镯等。患侧手臂避免量血压，输入液体等。应在未受影响的手臂上测量血压，如果双臂都受到影响，测量大腿血压。
不要穿有松紧带的袜子，应穿有保护作用的软袜子。并建议佩戴一个宽肩带和深侧面的合身文胸，以帮助支撑胸部，增进舒适。
坑六：受累
预防：避免上肢血流过高。因为血流的增加必定使淋巴液的产生增加，从而使淋巴循环负担加重。
比如高强度的上肢锻炼、感染以及高温等。患侧手臂避免背包包、抱小孩、扫地、拖地、洗衣服、炒菜；患侧手腕避免拿及取物品，如端水杯。应定期运动，但运动肩膀和手臂时不要过度劳累。
坑七：负重
预防：避免水肿上肢/下肢负重，避免提、拉、举、推过重的物品以及干重活，如搬运重物、提袋子或购物用品、挑担子等。
坑八：过伸
预防：避免水肿上肢过度拉伸，因为肌肉拉伤会使肿胀加剧，应经常休息，做一些伸展和放松肌肉的运动。
坑九：变温
预防：水肿上肢避免热敷、冰敷；沐浴时水温不要过高（39.0℃左右水温）；避免强光照射等高温环境，如熨衣服或盛夏开车等，冰箱取物时建议使用健侧上肢。避免热水泡脚及冰敷水肿下肢，沐浴时避免水温过高。
下肢水肿避免长时间坐姿，长途旅行，使用不合适的座椅；避免穿高跟鞋，长时间站立。避免水肿下肢受压（如跷二郎腿时）及长时间保持一种姿势，如在一个地方站立或坐太久(超过30分钟)。
“一观察一保护”
一观察
观察手背、手指、手腕/脚背、踝部、腿部、会阴部、下腹部等是否有水肿，一旦发生立即就医。下肢淋巴水肿的病友，如经常反复发生下肢皮肤发红、痒、痛、发热，也应立即去医院诊治。
一保护
保持双手/双脚清洁、干爽，特别是下肢水肿者洗脚时，小心洗净脚趾间并擦干，可使用抗真菌粉末来预防或治疗脚癣的症状，如脱皮、皮肤发痒。
来源：湖南省肿瘤医院
