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【科普常识】很多癌症都是“省”出来的！这 4 个坏习惯趁早改！

来源：智慧岳阳发布时间：2022-08-31 09:41:10

癌症，是非常可怕的病症，堪称“死神”代言人！发病痛苦、难治疗、花费巨大而且死亡率高。

而癌症的发生，往往与人们的生活习惯息息相关，特别是这个所谓的“好习惯”——省！

买菜时，最好别贪便宜买不新鲜的水果蔬菜，便宜的果蔬往往都早已不新鲜，甚至腐烂了一小部分。

发霉的果蔬不论多少，都可能含有多种真菌毒素，其中最值得担心的是赭曲霉毒素和展青霉素，它们是公认的致癌物质！

即使你切掉坏的部分吃剩下的，那一部分完好的果肉可能也早已布满霉菌，常吃闹肚子都算轻的。

正确做法：

1、买菜时，尽量买新鲜的蔬果，不要贪便宜；

2、家里的水果如果放得久发霉腐烂了，不管贵不贵，最好扔掉；

3、半成品的水果拼盘和果汁最好别买，有可能是用腐烂的水果打出来的。

在油炸、煎炒食物时，高温烹调形成的油烟包含大量的致癌物，例如苯并芘。

而有些人为了省电，舍不得用抽油烟机，每天吸入大量油烟……

有研究报告表明：如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜，在里面呆一小时，对肺部的伤害相当于吸进去一两包烟！

所以，真的不要为了省那么点电，伤害自己的身体健康。

正确做法：

1、如果经常做饭，请尽量在厨房里装好油烟机，保证良好的通风条件；

2、在炒菜时，要一直打开油烟机，最好到烹饪直到10分钟后再关闭。

有些人非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常放在冰箱里，第二天、第三天还在继续吃。

要知道，菜肴里通常含有硝酸盐，一段时间后，硝酸盐会转变为亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多。

偶尔吃一顿没关系，但如果长期吃这样的剩菜，摄入的亚硝酸盐很多，会对人体造成一些影响，最主要的危害，就是可能会致癌。

正确做法：

1、尽量不剩菜，少做点也比剩菜好。其次宁剩荤菜，不剩蔬菜；

2、剩菜做好提前分装，及时放冰箱，再吃的时候要充分加热。

懒得去体检、也怕去医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！

很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期。

其实癌症只要发现得早，还是有相当大概率战胜它的。

除了改变不良的生活习惯，我们也要做到「定期体检，该查就查」。

不要因为害怕，耽误了治疗的最佳时间。早发现、早治疗，永远都比晚来的补救要好。

正确做法：

健康人群每年定期体检，注意一些癌症高危因素的检测，如乙肝、幽门螺杆菌等。

有癌症家族史、有相关高危因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：

1、25 岁以上女性定期做乳腺触检、乳腺彩超等，筛查早期乳腺癌；

2、长期抽烟的人，要定期进行肺部 CT 检查；

3、40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；

4、45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查。

你身边有特别“省”的人吗？一定要把这篇文章转给他们，告诉他们这些真相！

来源：岳阳市中医医院健康管理中心

责任编辑：彭旭