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【科普常识】炎炎夏日，热射病频发，孕产妇如何安然度盛夏？

来源：智慧岳阳发布时间：2022-08-12 10:20:00

入伏以来，湖南多地持续高温，各大医院“热射病”患者明显增加。孕产妇本就多汗怕热，更加觉得这个夏天酷热难耐。怎么让孕产妇避免热射病、空调病发生，而安然度过这个炎热的夏天呢？岳阳市妇幼保健院的专家从衣食住行等方面给大家进行详细的解答。

热射病：属于最危险、紧急的中暑，是中暑分类等级里最严重的一类，死亡率高达70%-80%。孕妇机体代谢产热增多，孕期体重增加，皮下脂肪增厚，不利于产热散热平衡，容易中暑。

空调病：是由于空调居室的低温环境能刺激机体，引起皮肤汗腺和皮脂腺收缩，腺管口闭塞，血液流动不畅，并使神经调节紊乱，同时封闭环境更容易使病原体滋生，进而产生一系列的不适症状，表现为鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏皮肤发紧发干、关节肌肉痛等不适。

孕妇篇

SUMMER SEASON

衣

孕妇夏季出汗多，最好选择纯棉、棉麻材质的衣料做贴身的衣裤，尽量宽松，胸罩和裤带不宜过紧。做到穿衣清凉、透气、天然、方便。脚部出汗多，选择薄布鞋。

食

孕妇可以多吃清淡、易消化、高蛋白、高纤维的食物，少食辛辣、油炸、刺激的食物，不可贪图冰饮，以免胃肠不适。高温天气，多饮水，如果流汗多，可以喝一些淡盐水，保持体内水、电解质平衡。食物易腐坏变质，尽量不吃放置的剩饭剩菜，冷藏后的食物要经过彻底加热才能食用。

住

气温过高时，建议采用空调降温，白天空调的温度可以定在26℃，夜间建议上调至28℃，并注意，空调冷风不要直吹，定期清洗空调，并每日开窗通风。家中注意清理积水，避免滋生蚊虫。尽量使用纱窗、蚊帐等物理方法防蚊，减少杀虫剂的使用。

行

孕妈妈出门是备好防晒用具，避免高温时段10点~16点外出。如必须出行，应做好准备，备足温水，做好物理防晒，避免太阳直射。如出现胸闷、头晕、呼吸困难等症状，尽快找阴凉地方休息，向周围的人求助。

产妇篇

SUMMER SEASON

环境

旧习俗中的产妇应“关门闭窗、长衣长裤、盖被不吹风”极易导致产妇中暑，严重者可能危及生命。夏天炎热，产妇的房间要保持凉爽通风，但也要注意避免着凉，避免空调或风扇的凉风直吹，室温在28℃左右，适当通风换气，保持空气流通。

饮食

合理膳食是产后恢复的关键。产妇应多进食蛋白质、膳食纤维、热量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，并适当补充维生素和铁剂，纠正因分娩而导致的贫血。

卫生

科学坐月子，一定要注意个人卫生，万不可遵循“不能洗头洗澡”的旧习俗。平产产妇产后即可在适宜温度下洗头洗澡，并需要特别注意会阴部的卫生、清洁、干燥，防止出现细菌滋生并引起产褥感染。及时清理恶露，勤换卫生巾。剖宫产产妇在伤口愈合后即可沐浴。

其他

产妇要注意保证充足的睡眠，适当运动，保持心情愉悦，避免发生产后抑郁的情况。

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岳阳市妇幼保健院产前门诊简介

开展常规产前检查，产前保健，婚前优生咨询，高危妊娠筛查与保健，产前筛查与遗传咨询，孕期营养咨询及生活方式的指导，骨密度测量，妊高症筛査，分娩知识，母乳喂养宣教，产后随访等一系列整体化人性化诊疗顼目。开设普通门诊，专病门诊（糖尿病一日门诊、妊娠期高血压疾病门诊、VBAC门诊，双胎妊娠门诊，早产防治门诊，臀位外倒转门诊），高危妊娠门诊，早孕门诊，产科急诊，孕期营养咨询门诊，助产士门诊，胎儿胎心监护中心，胎儿大学等。

咨询电话：0730—8600523

来源：岳阳市妇幼健康教育

责任编辑：彭旭

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