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【科普常识】如何顺利度过更年期，优雅变老？

来源：智慧岳阳发布时间：2022-08-08 10:35:20

更年期实际上是个急速衰老期，由于体内的雌性激素会大幅度衰减，女性最明显的表现就是闭经。同时身体各部位出现多种不适症状，比如说高血压、胸闷、潮热、盗汗、心情烦躁、抑郁、忽冷忽热、失眠等。

更年期小知识

如果亲爱的您正在经历更年期，不要惊慌，放松心情，顺利度过更年期，做好这几件事就好了。

一、积极面对更年期

因为女性的更年期到来，就会让人开始加速衰老，同样面部的皱纹也会增多，皮肤显得不够滋润，不够年轻。这也是很多女性朋友抵触甚至恐惧更年期的重大原因，但是更年期必不可免。故此，作为女性，当更年期出现后必须要积极面对，调整心态，放松心情，帮助自己平稳度过更年期。

二、出门散心

更年期出现后，大多数女性都会出现情绪毛躁、郁闷等情况，条件允许的情况下，建议女性朋友在进入更年期后，适当的出去散心、旅游，以此来转移自己的注意力。

三、多和朋友交谈

更年期的女性情绪一般不好，这种时候更应该和朋友交流倾诉，排解自身压力和郁闷情绪。和朋友一起谈论开心的事情，来缓解当前压抑心情。

四、坚持每天锻炼

出现更年期后，很可能因为心情和生理上的问题，造成其他疾病，所以在更年期间，应该适当加强锻炼，提高自身免疫力，保证身体健康。运动可以帮助人缓解郁闷情绪，放松身体。

来源：岳阳市妇幼健康教育

责任编辑：彭旭