岳阳新闻网首页 > 详情

【科普常识】年轻人也容易得糖尿病，出现这些情况要小心！

来源：智慧岳阳发布时间：2022-06-29 11:11:23

说起糖尿病，很多年轻人可能都觉得这是中老年人才得的病，离自己还很远~

其实近得可怕！在我们国家，每 10 个成年人中就有 1 个糖尿病患者；每 3 个成年人中就有一个糖尿病前期，也就是糖尿病的后备军。

而其中 18-39 岁人群的患病率逐年上升，已经是 20 年前的 4 倍，可见越来越多的年轻人也患上了糖尿病。

经常吃外卖、喝奶茶、久坐不动的你，说不定，已经被糖尿病「盯」上了！！！

虽然糖尿病有不同类型，但 2 型糖尿病是患病人数最多的一种，占整体患者的90%以上。

无论男女老少，都容易成为 2 型糖尿病的下一个目标，特别是下面这些人，就更得小心。

糖尿病会遗传！如果直系亲属，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，那你患上糖尿病的风险也很大。

体重偏重的人也容易得糖尿病，因为胖人体内的脂肪细胞比较多，但身体所自带的胰岛受体数目又是相对固定的。

脂肪变多之后，会导致胰岛素对血糖的敏感度降低，也容易让糖尿病找上门。

甜食虽然会让人心情变好，但长期嗜甜如命的话，血糖在不知不觉中升高，就要承担糖尿病风险了。

再加上现在人们经常久坐不动，缺乏运动，肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感，可能会导致血糖上升，长此以往，糖尿病也会被招来了。

糖尿病的典型症状可以概括为「三多一少」：

除了「三多一少」外，早期的糖尿病患者往往还会出现以下症状：

当经常出现上述一到两种症状时，就有必要去做个体检测下血糖，排除糖尿病的发生。

糖尿病也被称为「不死的癌症」！一旦发生就无法根治，从确诊到死去那一刻，终身都要活在它的阴影之下。

有糖尿病的人必须严格控制自己每天的饮食，再也不能随随便便喝奶茶吃甜食；每天必须雷打不动地服药，餐前必须注射胰岛素。

更要命的是，患有糖尿病的人，血管就像浸泡在糖水里一样会慢慢被腐蚀。

而血管又遍布全身，所以糖尿病会带来很多全身性的疾病，可能导致失明、肾衰竭、心肌梗死等多种并发症！

想要避免糖尿病的折磨，我们一定要注意早期筛查和提前预防：

健康饮食

多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜，尽量少吃高热量、高糖、高脂、低膳食纤维的饮食以及各种包装、加工食品。

适量运动

每周至少进行 3 次运动，每次运动时间不低于半小时，无论是跳绳、跑步，还是跳操都行，总之一定要动起来。

控制体重

体质指数控制在在 18.5-23.9kg/m² 之间，同时避免腹型肥胖，男性腰围要小于 90cm，女性腰围要小于 85cm。

定期体检

普通人群，建议每年进行一次空腹血糖检查，而糖尿病高危人群，则需要每半年检查一次。

糖尿病本质上是一种全身性疾病，和它相关的检查项目还有很多，建议大家还要定期检查血压、血脂、肾功能等关联指标，早发现、早干预。

来源：岳阳市中医医院健康管理中心

责任编辑：彭旭