高温渐起，很多人又要靠着空调“续命”了。然而，部分人吹空调后，会出现鼻塞、头晕、乏力等症状，严重者还会感冒发烧、肩颈疼痛……
科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃-4℃左右，人体会觉得太凉。
当你出了一身汗，千万别马上打开空调猛吹。从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快开整夜，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
开空调会使室内空气变干，空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。经常处在空调环境下的人，要多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果。
经常待在空调房中，人体的免疫力会下降。以下5个简单动作，能有效缓解着凉感冒、精神不振、肩颈酸痛等不适症状。
来源：岳阳市中医医院健康管理中心
