欣欣今年3岁了
最近让妈妈特别操心
近来吃饭特别磨蹭，有点食欲不振
总是吃几口就说不想吃了
怎么哄都不吃
但是感觉欣欣的肚子总是鼓鼓的
不像没有吃饱
而且嘴巴里还一股儿味
小小年纪竟然就有口气了
孩子这是怎么了？
其实欣欣这是出现了积食
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为什么会出现积食？
积食，中医称为“积滞”，是因为小儿内伤乳食，食物停滞于中焦，堆积不化，气滞不行而出现的胃肠疾病。孩子具有“脾常不足”的生理特点，短期内进食大量、多样的食物，脾胃消化难度加大，食物堆积，气机不畅，容易积食。
饮食不规律，一日三餐不按时进食；用各种各样的零食代替正餐；暴饮暴食；重口味的饮食，如嗜食肥甘厚腻、辛辣油炸食物；睡前进食等都会容易引起积食。
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什么样的食物容易引起积食？
常见的引起积食的食物有肉食：如大鱼大肉，各类煲汤，油腻之品；谷食、面食如短时间内摄入较多米饭、包子、馒头等；味道重口的如各种咸、酸、冷、甜、油腻的食物；隔夜的饭菜（不建议食用）。
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积食有哪些表现？
食欲减退，食量减少，有口气，口唇变红，腹部胀满甚至腹痛，腹部灼热，夜间磨牙，睡眠不安，大便酸臭或干结，排气多，舌质红或淡，苔白腻或黄腻。
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积食的日常防护有哪些？
①一日三餐按时进食，饮食清淡易于消化，多吃含有纤维素的食物，避免暴饮暴食、贪吃零食、过食肥甘厚腻。
②日常推拿手法包括：
清大肠：沿着食指桡侧边缘，自食指尖到虎口成一条直线，指腹从虎口直推至食指尖直推100下。
揉中脘：中脘穴位于剑突下与脐连线中点。食指、拇指、无名指并拢或者大拇指顺时针揉中脘3-5分钟。
小儿捏脊疗法：孩子趴卧于床上，双腿伸直，暴露后背，拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，沿脊柱两侧膀胱经，自下而上连续提捏背部肌肉，边捏边推，自尾骶部开始至大椎穴或者延伸至风府穴。
③中医食疗方—《中医食疗学》：
乳食内积：山楂粥
山楂10g先煎，去滓再煎，加入适量清水，煮粳米50g为粥，温热食用。
脾虚夹积：小米淮山药粥
山药饮片20g（或新鲜山药50g）洗净捣碎或者切片，加入50g小米同时熬煮，快熬好时加入少许冰糖，搅拌均匀，温热食用。
来源：湖南省儿童医院
