关键词：睡眠、打鼾、田道法教授坐诊时间
3月21日 世界睡眠日
今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。
随着人们生活节奏加快，越来越多的人出现了睡眠问题，根据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。岳阳市中医院耳鼻喉头颈外科周振峰教授呼吁您睡眠无小事，优质的睡眠可以提高身心健康水平，提高生活幸福感。
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什么才算是好的睡眠？
1、能在10—20分钟内快速入睡。
2、夜间不会很轻易醒来，即使醒来也能很快入睡。
3、睡眠中无惊梦，睡醒后梦很快被忘掉。
4、早晨起来精力充沛，没有疲劳感。
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打呼噜=睡眠质量好？
当鼾声如雷的您打鼾已成习惯，每周超过3晚且严重影响别人休息时，就需要到医院就诊，因为这类习惯性打鼾或许是报警信号，提示您可能患上了“睡眠呼吸暂停综合症”。通常这类朋友会出现憋醒、夜尿增多，醒后口干口苦等，白天还会出现晨起头痛、困倦、记忆力减退、反应能力下降甚至嗜睡等。
更可怕的是，鼾症还是“梦中杀手”！由于夜间反复出现严重的低氧血症，容易造成身体多个系统的损害，并发高血压、心律失常、冠心病、脑血管疾病、糖尿病和肾病等，还可能发生猝死。如发现鼾症症状，应及时到医院就诊。您的睡眠怎么样？睡眠监测说了算----
打鼾风险评估神器是什么？
多导睡眠监测（PSG）：
是诊断睡眠呼吸暂停综合症的金标准。通过夜间连续的呼吸、动脉血氧饱和度、脑电图、心电图、心率等指标的监测，可以了解打鼾者有无呼吸暂停、暂停的次数、暂停的时间、发生暂停时最低动脉血氧值及对身体健康影响的程度。本检查无痛无创伤！
多导睡眠（PSG）检测注意事项
1.监测当天禁酒、浓茶、咖啡及镇静类药物，忌油腻食物。
2.监测当晚应洗澡，备宽松衣物或睡衣。
3.如检测者年龄小于16周岁或大于65周岁或有肢体障等应有一人陪护。
4.监测前请清洁好头面部，男病人请剃除胡须，女病人去除指甲油，不使用化妆品。
5.如检测者有夜间饮水习惯可自备矿泉水等。
6.监测患者监测当天，白天忌午休（如有午睡习惯者午睡应控制在1小时内）。
7.监测期间注意保暖，避免上呼吸道感染。
8.佩戴监测仪器后请关闭手机等电子设备，以免影响监测。
9.本检查项目限晚上进行，监测当天20:30前到院，行血压、身高、体重、胸围、腹围等评估后上机，整个监测时间不少于7小时。
因检测由专业人员进行，检查前请预约：13575034546
（检测地点：眼耳鼻喉病区12楼）
田道法教授介绍
科室公众号
来源：岳阳市中医医院眼耳鼻喉头颈外科
