很多准妈妈以为肚子开始痛就意味要生了，特别是初产妇。其实肚子开始痛只是分娩的预示，当准妈妈出现规律的疼痛感时也意味着我们进入第一产程，宫口也刚刚开始扩张。这时候不可以屏气用力，会造成体力消耗过早以及宫颈水肿，将更加阻碍产程的进展。
接下来，我就和孕妈们聊聊顺产过程中该如何正确用力。
娩出胎儿后，产妇会突然间很轻松，此时，应休息恢复体能，等待胎盘自然剥离，当助产士确定胎盘已经剥离，会指导产妇像娩胎儿时一样的方法适当用力协助胎盘娩出。
注意听从医生和助产士的指导用力，可帮助孕妇生产。同时，产程中要注意自由体位，不能一直躺床上，可以适当行走、直立位、前倾位、半坐卧位、侧卧位，坐分娩球、分娩凳，甚至下蹲位、趴位等等。
来源：岳阳市妇幼健康教育
