严重时血流中断，不仅引发心脑血管疾病，还会导致脂肪肝、肝硬化等发生，引发一系列健康问题。

大量临床研究反复证实，无论采取何种药物或措施，只要能使低密度脂蛋白血清LDL-C水平下降，就可以控制血脂，稳定、延缓或消退动脉粥样硬化病变。

高脂血症与生活和饮食因素有很大相关性（尤其年轻男性），重点控制饮食及养成良好的生活习惯，就可以有效预防高血脂症。

 ☆ 合理饮食 

• 少吃：油炸肥腻、胆固醇脂肪含量高及精细食物，甜点；
• 多吃：建议吃新鲜水果、喝白开水或茶水等，地中海饮食被称为地球上最健康的饮食搭配其主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等，油类主要是橄榄油，肉类则以鱼肉和禽肉为主。

 ☆ 适当运动 

• 建议每周 5~7 天、每次 30min 中等强度代谢运动，每天至少消耗 200 kcal热量；
• 可选择慢跑、快走、游泳、爬山等有氧运动；

• ASCVD患者需在专业医生指导下进行。*ASCVD：动脉粥样硬化性心血管疾病 

 ☆ 控制体重 

• 维持健康体重（BMI：20.0~23.9kg/m²）；
• 控制体重除了能使 LDL-C水平降低，并提高HDL-C水平外，还能降低高血压及糖尿病发生的机会，后两者也是冠心病的重要独立危险因素。

 ☆ 戒烟限酒 

• 烟草中的多种化合物，主要是尼古丁和一氧化碳能影响脂类代谢；

• 长期酗酒也可干扰血脂代谢，使胆固醇、甘油三酯上升，高密度脂蛋白下降。

 ☆ 保持充足的睡眠 

• 建议睡前1小时避免打游戏、看影视作品等，并远离手机；

• 睡前少进食，尤其血脂高的人睡前2小时最好不要吃东西，但过度饥饿也会导致半夜饿醒，睡前可以吃黄瓜、西红柿等低热量、饱腹感强的食物。

甘油三酯升高的主要原因是饮食不健康！

只要甘油三酯低于 5.6，可以暂时不需要服用药物，先调整生活方式，观察 1~3 个月，大部分甘油三酯能降到正常范围。

如果甘油三酯高出 5.6，应该及时服用降脂药物。如贝特类，尽快把血脂降至安全范围，以免发生急性胰腺炎。

低密度脂蛋白升高的主要原因是遗传基因导致，和饮食关系较小。

这就是为什么有些人很瘦、饮食很清淡，但低密度脂蛋白胆固醇依旧很高的原因。

一般，当发现“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇升高时，大部分情况下可能需要药物治疗，比如他汀类药物。

饮食与非调脂药物治疗3~6个月后，应复查血脂水平，若达标，可继续饮食和非药物治疗，每6个月~1年复查1次。

 ☆Tips：

• 建议 20~40 岁成年人至少每 5 年测量 1 次血脂（包括TC、LDL-C、HDL-C 和 TG）；

• 建议 40 岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂；

• ASCVD患者及其高危人群，应每 3~6 个月测定 1 次血脂；

• 因ASCVD住院患者，应在入院时或入院 24h 内检测血脂。

 ☆ 血脂检查的重点对象

• 有ASCVD病史者；

• 存在多项ASCVD 危险因素（如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟）的人群；

• 有早发性心血管病家族史者（指男性一级直系亲属在 55 岁前或女性一级直系亲属在 65 岁前患缺血性心血管病），或有家族性高脂血症患者。

 ☆ 饮食与非药物治疗者：

开始 3~6 个月应复查血脂水平，如血脂控制达到建议目标，则继续非药物治疗，但仍须每 6 个月至 1 年复查，长期达标者可每年复查 1 次。

 ☆ 药物治疗者：

• 首次服用调脂药者，应在用药6周内复查血脂及转氨酶和肌酸激酶；

• 如血脂能达到目标值且无药物不良反应，改为每6~12个月复查 1 次；如血脂未达标且无药物不良反应者，每3个月监测1次；

• 如治疗3~6个月后，血脂仍未达到目标值，则需调整调脂药剂量或种类，或联合应用不同作用机制的调脂药进行治疗；
• 每当调整调脂药种类或剂量时，都应在治疗6周内复查。