吸烟对肺的伤害最大，原因在于它是烟草吸入体内后较先到达的器官。其实，吸烟不仅伤肺，它对人体的伤害几乎是“全方位”的，包括呼吸道系统、心脑血管系统、内分泌系统等，只要有烟草的“侵入”，就存在损伤的可能。

（1）致癌

香烟里面所含有的尼古丁，焦油跟一氧化碳都是具有强大的致癌性，会使得患癌几率升高，从而引发癌症，加重死亡的几率。

（2）对心脑血管的影响

香烟里面含有很多的尼古丁，而这些尼古丁会让我们的心跳出现加快，并且血压会慢慢的升高。并且烟雾里面的一氧化碳还会促进动脉粥样化出现慢慢累积的情况，而这些情况是很容易引发心脏病的。据有关研究分析吸烟出现中风的可能是不吸烟的2-3.5倍；如果吸烟和高血压同时存在，中风的概率就会升高将近20倍。

（3）对呼吸道的影响

吸烟的时候会产生烟雾，而这些烟雾里面可以说是含有很多的有害物质，当我们吸入这些有害物质的话，就会出现在肺部里面，而这个时候肺部就会受到污染跟伤害，最后就慢慢的伤害肺部健康。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。

吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2-4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难。肺功能检查显示呼吸道阻塞，肺顺应性、通气功能和弥散功能降低及动脉血氧分压下降。即使是无症状的年轻吸烟者也有轻度肺功能减退，常患有慢性咽炎和声带炎。

（4）对消化道的影响

吸烟可引起胃酸分泌增加，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。

（5）对女性的危害大于男性

吸烟女性可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前等疾病；孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重等。

如何科学戒烟

（1）戒烟的正确打开方式

1、完全或逐渐减少吸烟次数，通常3-4个月就可以成功；

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸；

3、避免靠近往常习惯的吸烟场所；

4、餐后多喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的习惯；

5、烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖口香糖，不要用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体发胖；

6、坚决拒绝别人劝导吸烟，经常提醒自己，吸上一口足以让戒烟计划前功尽弃。

（2）当吸烟者开始戒烟后，人体会发生哪些变化

戒烟2小时后，尼古丁从体内被排除；

戒烟6小时后，心率减慢，血压略微发生变化；

戒烟24小时后，一氧化碳从体内排除；

戒烟48小时后，呼吸道的纤毛开始恢复，清除气道中的粘液，使肺更清洁；

戒烟3个月后，肺功能改善，不会感到气短，生殖健康和生育能力改善；

戒烟半年后，气短和咳嗽症状明显减少；

戒烟1年后，心肌梗死的心率下降50%；

戒烟10年后，肺癌的风险下降50%；

戒烟15年后，死亡风险降至与不吸烟者相同。