经常做噩梦，是不是有问题？
2017年，美国《读者文摘》杂志曾刊文讲解了做噩梦的五种原因：
服用某些药物
噩梦与服用某些药物有关，比如有助于扩张血管的药物被认为是“噩梦制造者”，因为它会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，进而诱发噩梦。
患有心脏病
《荷兰医学杂志》曾刊登一项研究发现，噩梦与心脏病存在一定的关联。因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，这会导致大脑供氧量降低，引发噩梦。
偏头痛预警
一项研究发现，偏头痛发作前，患者往往会做一些关于“愤怒”和“攻击”的噩梦。一种理论认为，这是因为偏头痛导致大脑发生了多种变化。
抑郁和压力
国际梦研究协会研究发现，失去所爱的人、目睹重大事故等会让人产生抑郁情绪，进而引发噩梦。
缺少睡眠
科学家研究发现，当人们的睡眠被打断再入眠时，容易做噩梦，反过来，做噩梦又会让人越发难以入眠。
这些因素决定梦境质量
今年3月，美国“健康美好”网站刊登了美国梦境分析师劳里·洛文伯格的文章，其根据经验总结了5种常见的会影响梦境的因素。
趴着睡，性梦多
如果你经常做一些与熟人或陌生人亲热的梦而感到尴尬，建议检查下睡眠姿势，因为趴着睡更容易做与性有关的梦。
吃维B，梦境清
如果你想把梦境记得更清楚，在睡前可以服用维生素B6。这种B族维生素有助于回忆做梦的细节。
戒烟后，梦更多
尼古丁会抑制血清素，所以吸烟的人可能梦更少些。而如果你最近戒烟了，不再摄入尼古丁，就会产生反弹效应，开始疯狂地做梦。
黄体期，梦难忘
黄体酮是一种与生殖健康有关的激素，在女性月经周期的后半段、排卵后释放，它也会影响做梦。
吃甜辣，噩梦多
在就寝前吃甜或辛辣食物会让人做更多心烦意乱的梦。
专家提醒：心血管病、房颤和高血压患者频繁做噩梦要引起重视，可能是疾病发生变化或加重的信号，建议到医院心内科或心理科就诊。
来源：岳阳市中医医院健康管理中心
