主播说疾控，今天我来说。在我们身边有一种病，每六个人就有一个，那就是高血压。高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命。
目前，高血压病人正在逐渐年轻化，所以定期测量血压很重要。18岁及以上成人要定期自我监测血压，至少每年测量1次。超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者，也要经常测量血压。
高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，因此应积极治疗，控制血压。怎样预防高血压呢？告诉你健康生活六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
钠盐摄入过多，高血压的风险增加，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险。经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。吸烟和大量饮酒会使血压升高，长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。
高血压患者，应接受长期和规律的降压药物治疗，降压治疗要达标。大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不过，大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。关注我，带你了解更多疾控小知识。
岳阳广电全媒体记者 万灵 李婷 李想 谢成 曹正 通讯员 欧雪华 刘冠芳
