3月21日，是“世界睡眠日”，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理的需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。

    如今，如何为自己创造一个好的睡眠空间变得尤为重要。想要有一个好的睡眠，除了要有一张好的床铺外，还应该拥有一间温馨舒适的卧房。布置一间好的卧房，首先应考虑色彩的运用。色彩对人的心理状态有着它特有的神奇作用，诱动着我们每一个人的生活意向。当你看到色彩时，首先会勾引起对生活的联想与情感作用。海洋、冰雪，给人的感觉是清凉寒冷的，阳光、烈火却给人以温和的感受。紫红色富有刺激性，能使人振奋精神，注意力集中。绿色是大自然的颜色，常常给人一种祥和博爱的感受，它能令人充满青春活力。黄色是太阳公公的本色，它饱含智慧与生命力，让人显得年轻有朝气。看到白色，使人觉得纯洁可爱，红色的热情让人有一种勇敢的冲劲，它能鼓舞人的情绪。而紫色却是冷浚神秘充溢着高雅的灵性。黑色则显得阴沉老成，蓝色调来自天空、大海，它给人一种心胸开阔，让人产生凉爽、轻快的感觉，能够使人平静、放松有助于减慢脉率和呼吸、降低血压，助进睡眠同时起到镇静和松弛神经的作用。等等这些现象都说明了人们对颜色的心理感受所引起的心理健康影响无所不在。

    了解了色彩带给我们不同的心理感受的同时，我们应该清楚地知道布置卧房时，墙壁、家具、床单、灯光等的色彩的运用都应以柔和的蓝色或浅淡的颜色为主。浅淡柔和的色调给人宁静、和谐和舒适的感觉。颜色过多过杂或过艳，都会导致人过度兴奋甚至烦躁不安，不易入睡，而颜色太深、太暗又可能造成心情沉重。(梁双)