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被窝里如沐春风 被窝外冰冻三尺 不要以为降温是一时的 接下来 岳阳的气温将继续 降 降 降 根据最新气象资料分析，未来一周岳阳市以阴雨天气为主，其中13日开始受强冷空气影响，有一次降温、雨雪和风力加大的天气过程，最高气温降幅 6～8℃。一周最高气温 11～12℃，最低气温 1℃左右。 具体预报如下： 7 日（白天到晚上，下同）：多云转小雨，北风3级，气温 5～10℃； 8 日：小雨转阴天，北风 2～3 级，气温 6～9℃； 9 日：阴天间多云，北风 2～3 级，气温 6～10℃； 10 日：阴天转小雨，北风 2～3 级，气温 7～11℃； 11～12 日：阴天有小雨，北风 3 级，气温 8～12℃； 13 日：阴天有小雨或雨夹雪，北风 4～5 级，江河湖面阵风 7 级，气温 1～10℃。 今日（12月7日），我们迎来大雪节气，大雪节气到来，仲冬时节开始，意味着冷空气愈加猛烈，温度也越来越低。受寒冷天气的影响，人们的衣食住行也都应该，随着节气的变化而调整。 衣：护头暖脚是关键 俗话说“小雪封地，大雪封河”。大雪节气天寒地冻，头部不注意保暖，血管遇冷收缩，可能会出现头晕、头痛等症状，严重时甚至会导致中风。所以，外出时最好戴上帽子，防止头部着凉。因此，在寒冷的大雪时节要适当增添衣物，做好防寒保暖的工作，不要露腹、露腰、露脚。 食：大雪时节“进补”有讲究 “大雪”节气后，天气越发的寒冷，过量进补一些东西，会让食物滞留在肠胃中，不利于营养的吸收。饮食上，可以适量吃一些温补益肾的食材，如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。 住：室内保湿常通风 降水量少的时候，室内往往较为干燥，湿度也较低，容易导致呼吸道黏膜脱水，易诱发和加重呼吸系统疾病。可以使用加湿器，或在取暖器附近放一盆水，以增加室内湿度。室内养一些绿植，如绿萝等也是不错的选择，不但能调节室内相对湿度，还会使居室显得更有生机。 行：出行速度要放慢 大雪时节天气寒冷，摔伤、冻伤是主要的健康风险，因此，冬季不宜骤然剧烈运动，不宜大汗淋漓。从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好有他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒。 大雪时节天气寒冷，摔伤、冻伤是主要的健康风险，因此，冬季不宜骤然剧烈运动，不宜大汗淋漓。从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好有他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒。 |
