贫血补血，这些食物拿回家

    贫血是很多人都有的情况，而在生活中也有很多食物有补血的功效，那么今天我们就来看看具体的补血食物有哪些吧！盘点一下补血、养血的食物有哪几种吧！

    1、红豆

    红豆以及豆类食物的含铁类较高，具有不错的补血效果，能促进红血细胞的生成，日常可用来煮粥喝，对改善面色苍白很有帮助。

    2、胡萝卜

    富含胡萝卜素的胡萝卜对补血也有这很有益的作用，同时含有较高的维生素C和维B。

桃胶银耳羹

    3、黑芝麻

    黑芝麻是很多女性最爱的一种饮品了，所含大量的维生素A以及维生素E和钙铁等糖类成分，对促进红细胞生长很有帮助，同时具有滋补肝肾和益血润肠的作用。

    4、菠菜